Вперед к хорошему самочувствию!

    Если вы чувствуете себя неважно, плохо, грустно, одиноко, печально, напряженно, уставшим, опустошенно или непонятно как, просто садитесь в машину, электричку, автобус и езжайте загород. Туда, где есть лес, природа, деревья, озеро, речка, море, океан… Ближе к природе… Вы можете поехать в одиночестве, можете с друзьями, это не имеет значения.

Читать далее

Обманутые ожидания, с кем не бывало?

 

Часто мы сталкиваемся с такой проблемой, как обманутые ожидания. Давайте разберемся, почему такая ситуация заставляет нас испытывать неприятные эмоции и как извлечь из этого пользу.
Допустим, мы размечтались о поездке в отпуск (хотя, вполне возможно, это будет совсем другое событие: свадьба, победа в соревнованиях, новая работа…), нарисовали в воображении подробный план путешествия и живем одной лишь мыслью, что скоро настанет тот самый заветный день. С каждым днем наше воображение придумывает все больше и больше деталей, интересных событий, увлекательных приключений и интересных встреч. Мы считаем дни до начала поездки, эмоциональное напряжение не дает спокойно заснуть, воображение продолжает рисовать все новые и новые картинки.
И вдруг, происходит то, о чем вы даже не могли предположить. Ситуация выходитиз под контроля и путешествие отменяется…и никаких но!скачанные файлы
Читать далее

Лето, а отпуск не предвидится?

Советы психолога Татьяны Вахниной

Вот лето и перевалило за середину. Кто-то уже съездил отдохнуть, кто-то — в предвкушении предстоящего отпуска. Вокруг только и слышны разговоры о море, солнце, путешествиях, новых встречах и впечатлениях. А вы с грустью слушаете рассказы вдохновленных коллег или друзей и погружаетесь в депрессию все больше и больше.

Читать далее

Лето — не повод забросить тренировки!

Для простого комплекса упражнений сгодится любая площадка на свежем воздухе

Весь год мы готовимся к летнему сезону, находя все новые и новые способы приведения своего тела в порядок. Уж сколько многие из нас худели и худели… Но вот наступило лето, и хочется отдохнуть от всего. Поваляться на солнышке, поесть шашлыков, мороженого и… забыть о физических нагрузках. И потом будем удивляться: откуда лишние килограммы — летом-то, в пору овощей и фруктов? 

Читать далее

Кто похитил вашу энергию?

komar   С вами случилась неприятность, вы целый день мучаетесь, переживаете и выливаете негатив на окружающих. Все в черном цвете, внутри звучит похоронный марш. Близкий человек месяц назад сказал гадость и она не выходит у вас из головы, утром в толпе вам наступили на ногу, и поэтому день не удался, подруга жалуется на жизнь и заражает вас своей неудовлетворенностью во всем, вы нагрубили родителям и теперь не спите по ночам. Ни минуты спокойствия! Ну куда же девается ваша энергия, почему сил совсем не осталось?

Читать далее

Такой уж у меня характер

harakter         «Такой уж у меня характер. Ничего не поделаешь. Принимайте меня таким, какой я есть.» Не знаю как вам, а мне достаточно часто приходилось слышать эти фразы.

Читать далее

For women

1359070754_prince_on_a_white_horse_03Как мы любим волшебные сказки из детства! Принц на белом коне, со всеми вытекающими из этого последствиями. Прискакал, преодолев множество препятствий, по пути к своей ненаглядной принцессе.

Читать далее