Где живет ваша тревога

Естественная и единственная реакция на стресс, возникающий у человека - драться или убежать. К сожалению, в современном мире это работает не всегда, что приводит к хроническому состоянию невроза у людей, которые испытывают стресс и стараются не замечать этого.

Вперед к хорошему самочувствию!

Если вы чувствуете себя неважно, плохо, грустно, одиноко, печально, напряженно, уставшим, опустошенно или непонятно как, просто садитесь в машину, электричку, автобус и езжайте загород. Туда, где есть лес, природа, деревья, озеро, речка, море, океан… Ближе к природе… Вы можете поехать в одиночестве, можете с друзьями, это не имеет значения.

Обманутые ожидания, с кем не бывало?

Часто мы сталкиваемся с такой проблемой, как обманутые ожидания. Давайте разберемся, почему такая ситуация заставляет нас испытывать неприятные эмоции и как извлечь из этого пользу.

Лето, а отпуск не предвидится?

Вот лето и перевалило за середину. Кто-то уже съездил отдохнуть, кто-то — в предвкушении предстоящего отпуска. Вокруг только и слышны разговоры о море, солнце, путешествиях, новых встречах и впечатлениях. А вы с грустью слушаете рассказы вдохновленных коллег или друзей и погружаетесь в депрессию все больше и больше.

Лето — не повод забросить тренировки!

Весь год мы готовимся к летнему сезону, находя все новые и новые способы приведения своего тела в порядок. Уж сколько многие из нас худели и худели… Но вот наступило лето, и хочется отдохнуть от всего. Поваляться на солнышке, поесть шашлыков, мороженого и… забыть о физических нагрузках. И потом будем удивляться: откуда лишние килограммы — летом-то, в пору овощей и фруктов?

Движение = энергия?

Что же случилось с нами, когда мы повзрослели? Постоянная спешка, проблемы, переживания. Вы думаете, что закончите очередное дело, очередной проект и, наконец-то, займетесь собой? Как бы ни так!

Нужно ли заниматься спортом?

Зачем тренироваться, если можно доставить себе удовольствие походом в новый ресторан, попробовать несколько необычных блюд. Можно поваляться и посмотреть интересный и познавательный фильм. После работы вообще не хочется двигаться - скажете вы. Такая усталось, что хочется лечь и лежать...

Как мотивировать себя для занятий спортом. Маленькие секреты, о которых вам никто не расскажет.

Многие люди жалуются, что им никак не начать регулярно заниматься фитнесом, хотя они очень сильно этого хотят. Эта проблема касается и женщин, и мужчин, и молодых, и зрелых, и пожилых. Давайте разберемся, почему так происходит.

Кто похитил вашу энергию?

С вами случилась неприятность, вы целый день мучаетесь, переживаете и выливаете негатив на окружающих. Все в черном цвете, внутри звучит похоронный марш. Ни минуты спокойствия! Ну куда же девается ваша энергия, почему сил совсем не осталось?