Движение = энергия?

     Вспомните, как ведут себя дети. Они ни минуты не сидят на месте, в постоянном движении. Сколько у них энергии и всегда прекрасное настроение!

Дети

     Что же случилось с нами, когда мы повзрослели? Постоянная спешка, проблемы, переживания. Вы думаете, что закончите очередное дело, очередной проект и, наконец-то, займетесь собой? Как бы ни так!

     Всегда найдется важное дело или серьезная причина, по которой именно сегодня Вам не успеть позаниматься фитнесом, сделать зарядку, прогуляться, побегать. Поработали, и полежать, посидеть – отдохнуть.

  Как результат – Вы чаще подвержены стрессам, депрессиям и плохое самочувствие преследует Вас. Проблемы со спиной, суставами – все болит, и это для Вас очередная причина для спокойной жизни без движения. Энергии для активной жизни не хватает, Вы быстро устаете, бессонница по ночам и проблемы с просыпанием по утрам. Лень

     Почему я вспомнила про детей в начале статьи? Это Вам для примера. Энергия берется из движения. И не важно, сколько Вам лет 15 или 80. Посмотрите на активных бабушек, им за 80, а энергии и активности позавидовал бы любой 30-ти летний. Они знают этот секрет.

ba02

     Если лечь, перестать двигаться, начать себя жалеть до бесконечности, упрекать государство, климат, других людей в ухудшении своего здоровья, ни к чему хорошему это не приведет. И уж точно не заставит Вас чувствовать себя лучше.

  Прямо сейчас, давайте сделаем упражнение. Встаньте, выпрямите спину, раскиньте руки в стороны и вверх, поднимите подбородок и улыбнитесь. Представьте и почувствуйте, как энергия солнца, планеты, космоса входит в Ваше тело. Зафиксируйте это состояние. Отметьте для себя, как изменились Ваши ощущения, в какой именно части тела, изменилось ли Ваше дыхание, самочувствие. Представьте, что энергия входит потоком в Ваше тело и наполняет его, когда Вам покажется, что Вы достаточно напитались необходимой энергией, можете искренне улыбнуться и продолжать свои повседневные дела.

    Теперь отличного самочувствия и активности хватит до самого вечера. Как только почувствуете, что силы на исходе, просто улыбнитесь (даже если этого делать совсем не хочется). Вот увидите, даже принудительная улыбка может сотворить самое настоящее чудо.

     Ведь люди, которые часто улыбаются, меньше устают, более активны в жизни, добиваются больших успехов, чем остальные, живут дольше. Разве это не повод прямо сейчас растянуть губы в ослепительной улыбке.

    Не зря говорят, движение – это жизнь. Движение необходимо нам, как воздух. И вовсе не обязательно заставлять себя ходить в фитнес клуб, если Вам это не доставляет удовольствия. Найдите активность для души. Ведь сейчас выбор просто огромный. Танцы, плавание, пилатес, йога, бег. Можно заниматься в группе или персонально с тренером, а можно и вовсе самостоятельно.

     Если Вы не можете подобрать себе подходящий вид активности, просто гуляйте. Прогулки по парку помогут Вам снять накопившуюся за день усталость, успокоиться. Кроме того, Вы можете взять с собой близких друзей, детей, с которыми Вам все время не хватает времени пообщаться. В сутках 24 часа. Неужели Вы не сможете выделить для прогулки хотя бы 30-40 минут?

    Бродите по городу, думаю в Вашем городе много неизвестных Вам интересных уголков. Открывайте для себя новые улочки, здания, музеи. Любопытство никогда не даст Вам заскучать и взгрустнуть. Новые открытия, новые впечатления – энергия, которой Вам так не хватало.

     Играйте со своими детьми, черпайте энергию из активных игр и положительных эмоций. Что может быть важнее Вашей семьи? Найдите совместное занятие, которое заставит Вас двигаться и принесет уйму удовольствий. Велосипед, ролики, лыжи, плавание.

 Найдите свой способ двигаться больше, улыбаться чаще, жить дольше.

Движение = энергия?: 3 комментария

  1. I’m impressed, I have to say. Really hardly ever do I encounter a weblog that’s each educative and entertaining, and let me inform you, you have got hit the nail on the head. Your thought is excellent; the difficulty is something that not sufficient people are speaking intelligently about. I’m very happy that I stumbled across this in my search for something relating to this.

  2. Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something.
    I think that you could do with a few pics to drive the message home a little bit,
    but other than that, this is fantastic blog. A great read.
    I’ll definitely be back.

  3. Простым языком, кинетическая энергия — это энергия, которую тело имеет только при движении. Когда тело не движется, кинетическая энергия равна нулю.

Добавить комментарий