Всем известно, что для того, чтобы изменить окружающую реальность, нужно изменить свои действия.Предлагаю вам чек лист из 10 пунктов, которые вы можете начать выполнять уже сегодня.⠀1. Правило 5 минутЕсли вас эмоционально "зацепили" в дискуссиях, спорах, переписках, на выступлениях по возможности берем паузу.Ждем 5 минут и после отвечаем. Не реагируйте сразу, вначале подумайте.Это необходимо для того, чтобы сформулировать ответ, взвесить "за" и "против" и упорядочить мысли, прежде чем сказать то, о чем в последствии, возможно, будете жалеть.⠀2. В однообразных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом.Если с вами ежедневно происходит какая-то одна и та же ситуация, попробуйте отреагировать на нее по-другому, развивайте креативность.⠀3. Опишите свой день с точки зрения другого человека. Партнера, ребенка, знакомого, коллеги и т.п.Вы удивитесь тому, как по-разному люди вас воспринимают, вы же никогда об этом не задумывались.⠀4. Измените представление о себе.Если вы привыкли себя ругать и относиться к себе, как к ничтожному человеку, начните себя хвалить и акцентировать внимание на своих достоинствах.Не сразу, но сработает, нужна тренировка и постоянный контроль за собой.⠀5. Отредактируйте свою проблемную ситуацию.Выберите ситуацию, которая вас сильно беспокоит.Возьмите блокнот и ручку (не заметки в телефоне!) поставьте таймер на 15 минут, и в течение этого времени выписывайте все, что придет вам в голову, без цензуры.Выполняйте данное действие 3-7 дней.Увидите результат — не забудьте поделиться со мной.⠀6. Измените ваш подход к самопрезентацииНапример, измените стиль, сделайте другую прическу, подберите новую одежду.⠀7. Примерьте новую личность на пару часов.Наверняка в вашей жизни есть кто-то, кем вы восхищаетесь, кто уже имеет то, к чему вы стремитесь.Представьте, что он это вы и проживите в этом образе пару часов.Узнаете, точно ли вам хочется на его место или это иллюзия.⠀8. Сделайте перестановку мебели в доме, или переложите вещи, добавьте новые элементы.Может быть это позволит вам увидеть что-то новое.

Всем известно, что для того, чтобы изменить окружающую реальность, нужно изменить свои действия.Предлагаю вам чек лист из 10 пунктов, которые вы можете начать выполнять уже сегодня.⠀1. Правило 5 минутЕсли вас эмоционально "зацепили" в дискуссиях, спорах, переписках, на выступлениях по возможности берем паузу.Ждем 5 минут и после отвечаем. Не реагируйте сразу, вначале подумайте.Это необходимо для того, чтобы сформулировать ответ, взвесить "за" и "против" и упорядочить мысли, прежде чем сказать то, о чем в последствии, возможно, будете жалеть.⠀2. В однообразных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом.Если с вами ежедневно происходит какая-то одна и та же ситуация, попробуйте отреагировать на нее по-другому, развивайте креативность.⠀3. Опишите свой день с точки зрения другого человека. Партнера, ребенка, знакомого, коллеги и т.п.Вы удивитесь тому, как по-разному люди вас воспринимают, вы же никогда об этом не задумывались.⠀4. Измените представление о себе.Если вы привыкли себя ругать и относиться к себе, как к ничтожному человеку, начните себя хвалить и акцентировать внимание на своих достоинствах.Не сразу, но сработает, нужна тренировка и постоянный контроль за собой.⠀5. Отредактируйте свою проблемную ситуацию.Выберите ситуацию, которая вас сильно беспокоит.Возьмите блокнот и ручку (не заметки в телефоне!) поставьте таймер на 15 минут, и в течение этого времени выписывайте все, что придет вам в голову, без цензуры.Выполняйте данное действие 3-7 дней.Увидите результат - не забудьте поделиться со мной.⠀6. Измените ваш подход к самопрезентацииНапример, измените стиль, сделайте другую прическу, подберите новую одежду.⠀7. Примерьте новую личность на пару часов.Наверняка в вашей жизни есть кто-то, кем вы восхищаетесь, кто уже имеет то, к чему вы стремитесь.Представьте, что он это вы и проживите в этом образе пару часов.Узнаете, точно ли вам хочется на его место или это иллюзия.⠀8. Сделайте перестановку мебели в доме, или переложите вещи, добавьте новые элементы.Может быть это позволит вам увидеть что-то новое.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *