Новый пост в Инстаграм

Итак, вы любитель поговорить с умным человеком, то есть с самим собой. Это вас беспокоит и отвлекает от важных дел. Что делать?⠀Выполнив задание из предыдущего поста, вы уже определили характеристики вашего внутреннего голоса. Скорее всего, он вызывает у вас легкое (или не очень) раздражение.Теперь давайте попробуем его изменить:⠀• меняем тембр голоса, параллельно наблюдая за своим состоянием⠀• прокручиваем в ускоренном темпе⠀• делаем громче/тише и т.п.⠀Экспериментируйте, пока не начнете воспринимать этот голос нейтрально, без сильных эмоций.⠀Вторым шагом представим себе море.Как только вы отловили момент спора с самим собой в самом разгаре, представляем сильный шторм. Море бушует, волны, сильный ветер.⠀Хотите заткнуть внутренний голос?Успокойте морское волнение до состояния полного штиля. Как только вы представите себе морскую гладь, ваше состояние изменится, тревога утихнет.⠀Будете пробовать или оставите все, как есть?⠀Поделитесь своими способами остановки внутреннего диалога, их огромное количество! И, если вам интересно, пишите комментарии и я расскажу вам о некоторых из них.
Новый пост в Инстаграм

Добавить комментарий