Новый пост в Инстаграм

Осознанность:⠀️остановить момент,⠀️чувствовать,⠀️слышать свои мысли,⠀️знать свои потребности.⠀Часто, совершая одно действие, даже незначительное, мы удерживаем в голове одновременно огромное количество мыслей, планов, рассуждений🏼‍♀️⠀Я предлагаю вам эксперимент.Одно занятие в день сделать осознанным.Например:⠀Не отвлекаясь, выпить чашку кофе️чая и ощутить полный спектр вкуса.⠀Поговорить с другом/ребенком/родителем, концентрируя свое внимание на партнере и разговоре. Попробуйте определить его настроение, эмоции, предположить, о чем он думает.⠀Слушать музыку, стараясь определить количество музыкальных инструментов, тембр голоса.⠀Прогуляться, как в первый раз, вокруг своего дома, замечая мельчайшие детали, на которые обычно не обращаете внимания.⠀30 минут посидеть в тишине, наблюдая за своими чувствами, мыслями, звуками вокруг.⠀Главное правило: выполнять только одно действие за один раз!Я готова к эксперименту, кто со мной?
Новый пост в Инстаграм

Добавить комментарий