Новый пост в Инстаграм

Полезные привычки для мотивации.⠀Часто слышу фразу: "Я бы сделал, да мотивации нет".Давайте разберемся, чего нам не хватает для вдохновения.⠀У мотивированных людей есть определенный набор привычек, которые позволяют поддерживать необходимый уровень мотивации.⠀1. Ранний подъем. И это не обязательно 5 утра, главное условие достаточное время для сна в ночное время суток. Разумеется, чем раньше проснетесь, тем больше всего успеете.2. Увлекательное чтение интересной книги. Попробуйте добавить эту привычку, как ежедневную и читайте минимум в течение часа, не прерываясь. Выбор книги, которая доставляет истинное удовольствие за вами!3. Умение прощать. Не копите обиды. У тех, кто быстро прощает и забывает обиды, жизнь намного спокойнее и ярче, не омрачена навязчивыми мыслями и больше времени посвящается наслаждению.4. Движение. Занимайтесь любой двигательной активностью. Думаю, каждый из вас знает о пользе спорта, но постоянно откладывает из-за представлений, что это тяжело. Двигайтесь так, как хочется именно вам и это будет правильно: прогулки, плавание, танцы, йога, фитнес — все, что приносит удовольствие именно вам.5. Замедление. Как часто перед сном вы не можете вспомнить, как прошел ваш день? Постоянная гонка, стрессы ускоряют процессы старения и отбирают частичку молодости. Остановитесь. Включите в ваш день практику молчания, медитации, заполнение дневника — время, которое вы посвятите встрече с самим собой.6. Окружение. Оглянитесь вокруг. Кто вас окружает, какие эмоции вы испытываете от общения? Избавляйтесь от токсичных людей или ограничивайте общение с ними. Даже при депрессии хорошие близкие друзья способны оказать необходимую поддержку и замотивировать на выход из нее.7. Благодарность. Благодарите за то, что имеете на данный момент, за свои возможности, способности, силы и вдохновение. Выписывайте благодарности перед сном или сразу после пробуждения и вскоре заметите разницу в вашем состоянии.8. Делайте то, что доставляет вам удовольствие и повышайте свое мастерство в этой области.⠀Поделитесь в комментариях, как обстоит дело с вашей мотивацией, какие привычки уже есть у вас, а какие в процессе наработки?
Новый пост в Инстаграм

Добавить комментарий