Новый пост в Инстаграм

Многие спрашивают, можно ли заменить медитацию чем-то другим. ?‍♀️⠀Хочу сразу прояснить, медитация — это особое состояние сознания, в котором вы максимально сфокусированы на настоящем моменте.?‍♂️⠀А это значит, что вы:⠀- остановили внутренний диалог (борющихся между собой частей вашей личности)- перестали анализировать и оплакивать прошлое (в поисках своих или чьих-то ошибок)- остановили на время тревожные мысли о неизвестном будущем⠀Подобного состояния можно достичь, занимаясь деятельностью, которая требует от вас полного погружения и концентрации. Когда вы настолько чем-то увлечены, что в этот момент не в состоянии думать о чем-то другом.⠀На все 100% медитацию это не заменит, но заземлиться и побыть какое-то время в настоящем моменте поможет.?‍♀️⠀Записываем Это может быть:• рисование• танцы• пение• чтение• активный спорт• массаж• общение с детьми• секс• просмотр увлекательного фильма• рукоделие, творчество• кулинарное искусство• водные виды спорта• банные церемонии и т.п.⠀Ваши идеи, делитесь своими лайфхаками в комментариях️
Новый пост в Инстаграм

Добавить комментарий