Новый пост

Существует огромное множество направлений психотерапии.⠀Инструменты, способы разные, а промежуточные цели и результат один.⠀Как мы с вами выяснили в предыдущих постах, невротический склад характера — это не заболевание.Это своеобразный способ восприятия мира и особая реакция на проблемы.⠀И для того, чтобы изменить ваше состояние необходимо научить вас осознавать, что происходит с вами в каждый момент времени:⠀️определить, как вы реагируете на проблему,️отследить, как возникает эта реакция,️вспомнить, где вы научились этому способу реагировать,️понять, что данный способ реакции не эффективен,️придумать новый,️сформировать новую привычку,внедрить новый способ реакции на проблемы в свою жизнь.⠀За кажущейся лёгкостью прячется много препятствий.⠀Вам может показаться, что здесь такого сложного, отслеживать свои реакции.И на этом шаге вы рискуете потерять интерес и мотивацию, потому что это кажется нелогично и слишком просто.⠀Однако, даже для специалиста не так уж просто отслеживать свои реакции, потому что 90% действий в нашей жизни происходят на автомате. Именно поэтому многим сложно сдвинуться с мёртвой точки.⠀Только для того, чтобы принять решение поменять свое убеждение, в вашей голове должно произойти миллион различных процессов, внутренних диалогов.⠀Мозг будет сопротивляться и стоять до конца, защищая привычные убеждения и не пуская ничего нового в вашу картину мира.Однако есть некоторые инструменты, позволяющие обходить внутреннее сопротивление.⠀Интересно? Сами пробовали избавиться от тревоги и невроза? ️
Новый пост

Добавить комментарий