Новый пост

В предыдущем посте можете определить, если вы тот самый "счастливый" обладатель фобии. Почему счастливый, а потому что справиться с ней достаточно просто.⠀Фобия формируется достаточно быстро, в результате сильного эмоционального потрясения или постоянного повторения травмирующей ситуации. Появляется связь: ситуация Х = опасность.⠀Даже если головой вы прекрасно понимаете, что бояться нечего, тело считает по-другому и реагирует так, как будто вашей жизни действительно угрожает опасность.⠀Наша с вами задача разорвать данную ассоциативную связь:ситуация Х = опасность⠀Если вы достаточно смелый, можно это сделать самостоятельно. Если вам физически достаточно сложно переносить страх, лучше в работе со специалистом.⠀Последовательность такая:⠀- вначале переживаем свой страх дистанционно (в воображении, как будто это происходит с кем-то другим)⠀- далее представляем себя в пугающей ситуации⠀- постепенно делаем шаги навстречу страху в реальных действиях до тех пор, пока ситуация не станет вновь безопасной для вас.Переход от одного шага к другому происходит только в том случае, когда интенсивность страха снизилась и ситуация в воображении не вызывает слишком сильных эмоций.⠀Написать пост с подробной инструкцией или лучше провести прямой эфир?⠀Как для вас удобнее?️
Новый пост

Добавить комментарий