Новый пост

Список правил для восстановления за выходные.⠀Бывает так, что вы так вымотались за выходные, что в понедельник вас преследует только одна мысль: как же я устал!⠀Просыпаетесь уже без сил, а работа ждать не будет.⠀Энергия на нуле, концентрация внимания, как у первоклассника, все бесит.⠀Этого можно избежать, если следовать простым правилам:⠀Вместо того, чтобы в первый же выходной начинать уборку и другие хозяйственные дела, дайте себе время на восстановление.⠀Это очень важно — не делать ничего "полезного" в первый выходной.⠀1. Пятница вечер и суббота — это время только для себя.⠀2. Посвятите это время тем занятиям, которые позволяют вам замедлиться и полностью расслабиться.⠀Это может быть уход за собой, просто поваляться на диване, просмотр фильмов, слушать музыку, медитировать, заниматься спортом, болтать с друзьями, поездка на природу, прогулка, побродить по музею, сходить на концерт или выставку — все, что наполняет вас энергией.⠀3. Планируйте! То, что вы хотите сделать для себя и важные дела, необходимые к выполнению на воскресенье. Если не сможете выполнить план, придумайте заранее альтернативу.⠀4. Если не любите планировать, следуйте своей интуиции и подсказке вашего тела(они не обманут).⠀5. Высший пилотаж — отключите телефон и проведите выходные в режиме оффлайн, хотя бы один день.⠀Знаю, что страшно, непривычно, непонятно, тревожно, но работает на все 100% (проверено на практике).⠀6. Наслаждайтесь! Это самое главное правило, ведь выходные созданы именно для этого. Получайте удовольствие от тех дел, которые вы сознательно выбрали на выходные.⠀Если вы проводите время с семьей, будьте с ними на все 100.Если вы решили побыть одиночестве, не реагируйте на тех, кто хочет вас куда-то вытащить.Занимайтесь одним делом в один момент времени.⠀Хороших вам выходных! Какие у вас планы?А может у вас есть свои правила, поделитесь? ️
Новый пост

Добавить комментарий