Эмоции или Вы?

   Эмоции. Друзья или враги? Давайте попробуем разобраться.

smiles

   Какие эмоции Вам знакомы? Радость, печаль, страх, горе, волнение… Какие из них Вы готовы испытывать каждый день, а от каких мечтаете избавиться? Я предполагаю Ваш ответ. «Кому же приятно испытывать страх?» — скажете Вы. Согласна, неприятно, но в ситуации, когда Вам угрожает опасность, как еще Вы сможете узнать об этом, не испытав страх? А если Вас пытаются обидеть и Ваша эмоция гнев? Разве она не станет помощником в данной ситуации, и не заставит Вас собрать всю свою энергию и дать отпор обидчику?

   Что же делать? Бороться или нет? Кто кого? А может попробовать просто подружиться с ними и стать хорошими друзьями?

   Мы сами формируем наши эмоции, начиная с самого утра. Представьте, Вы проснулись, выглянули в окно и увидели ужасно отвратительную погоду — льет проливной дождь. Знакомая ситуация, правда?

   Если у Вас сломался зонт, Вы, скорее всего, почувствуете фрустрацию или раздражение. Фрустрация, возможно, поможет Вам найти способ выйти из этой ситуации другими способами, как, например вызвать такси, попросить коллегу Вас подвезти, одолжить зонтик у соседа. Чувство раздражения полностью дезориентирует Вас. Может Вы и найдете способ выйти из неприятной ситуации, но опоздаете на работу или придете с плохим настроением, которое продлится весь день.

   Если Вам не нужно никуда идти, возможно Вы насладитесь спокойствием от мерного постукивания капель, наслаждаясь теплом и чашечкой горячего чая.

   Как видите, наши эмоции зависят от нашего отношения к ситуации. Следовательно, мы свое отношение можем слегка изменить.

   Например, к Вам пришла подруга, с которой Вы давно не виделись, нужно узнать и обсудить кучу новостей. Ваш ребенок постоянно подбегает с каким-нибудь вопросом, для Вас совершенно не актуальным в данный момент и не дает спокойно поговорить. Вы можете накричать на него после того, как в пятнадцатый раз он подойдет к Вам и не отреагирует на Ваше замечание, что Вы заняты и не можете с ним поговорить. А можете представить, что когда он вырастет, будет очень несдержанным и раздражительным, потому что скопировал эту модель с Вашего поведения. Как Вы отреагируете в этом случае?

   Если Вы обращаете внимание на какую-то деталь и это дает Вам повод чувствовать эмоцию, не приносящую радость, попробуйте помыслить более глобально. Частью какого целого является эта ситуация, и как Вы будете себя чувствовать, думая о ней по другому.

   Если это выступление перед большой аудиторией, представьте, как Вы заработаете себе авторитет после грамотной подачи материала. Будь это тренировка в фитнес зале, прошло уже две и никаких результатов!!! Подумайте, как замечательно Вы будете выглядеть через год.

   Если Вы взволнованы и это мешает Вам действовать, обратите внимание на Ваше дыхание и … притормозите. Начните действовать медленнее и почувствуете, как начнете успокаиваться. Может быть, Вы чувствуете апатию, а Вам нужно столько всего сделать… Попробуйте включить быструю зажигательную музыку и двигаться в два раза быстрее, через пять минут почувствуете эффект.

   Все эмоции, которые мы испытываем, являются важным сигналом для нас, а если нет, значит это просто наша привычка реагировать именно так. Все в наших руках! Меняем ненужные привычки на новый способ действовать, реагируем так, как выгодно нам и хорошее самочувствие нам гарантировано!

[trafficbomb]

Контент который появляется после
нажатия на одну из кнопок

[/trafficbomb]

Эмоции или Вы?: 1 комментарий

Добавить комментарий