Такой уж у меня характер

harakter          «Такой уж у меня характер. Ничего не поделаешь. Принимайте меня таким, какой я есть.» Не знаю как вам, а мне достаточно часто приходилось слышать эти фразы.

         Что же получается? Характер, совокупность различных качеств человека, управляет его жизнью? «У меня такой характер, и поэтому я веду себя именно так.»

         Многие психологи утверждают, что характер формируется к 3 годам и с возрастом только шлифуется, дополняется, совершенствуется, а какие-то качества так и остаются с нами до конца жизни.

         Что же делать, если нас эти самые качества совершенно не устраивают и даже мешают?

         От нашего сформировавшегося характера зависит, как мы воспринимаем окружающую действительность, наши мысли, поведение.

         Сейчас существует огромное количество различных методов, которые позволяют нам развивать качества, противоположные тем, которые мы имеем.

         Например: робость – уверенность, замкнутость – открытость, жесткость – мягкость, невнимательность – собранность и т.д. Развивая в себе противоположное качество, мы получаем дополнительный выбор. Если ранее мы были вынуждены реагировать всегда определенным образом, то сейчас мы можем реагировать, подстраиваясь под ситуацию таким образом, как это выгодно нам, а не ситуации.

         Проведем эксперимент. Например, вы страдаете от неуверенности. Скорее всего, дефицит этого качества вы испытываете не всегда и везде, а в каких-то определенных ситуациях или при встрече с некоторыми людьми. Вспомните последнюю ситуацию, в которой вы проявили себя не лучшим образом, и до сих пор обвиняете себя в том, что не сказали X, и не сделали Y.

         Подойдите к зеркалу, сохраняя воспоминание об этом не очень приятном случае, и, глядя прямо перед собой, скажите: Я чувствую уверенность, решительность или что-то другое, то, чего вам не хватало в нужный момент. Скорее всего, вы не поверили себе. Так?

         Вы стоите перед зеркалом, мысленно находясь в прошлой ситуации. Как вы ощущаете себя в тот момент, когда произносите эту фразу, когда оцениваете свой облик – поза, осанка, направление взгляда, мимика? Если вы все делаете так, как я описываю, то, скорее всего, ощущения не из приятных.

         Продолжаем эксперимент, теперь вам нужно вспомнить ситуацию, противоположную первой, в которой проявлялась противоположная черта вашего характера. Снова подойдите к зеркалу, внимательно изучите себя и отметьте различия, которые бросятся вам в глаза. Почувствуйте разницу во внешнем облике и внутреннем ощущении. Постарайтесь уловить это ощущение и сделать его более сильным. Запомните, как вы это сделали на будущее.

         А теперь берем это так необходимое нам ощущение и вместе с ним в своем воображении начинаем проигрывать первую ситуацию, развивая сюжет по другому сценарию и не ограничивая себя ни в чем. Если вы будете периодически проигрывать только что созданный фильм в своем воображении, то в следующий раз, попав в известную только вам ситуацию №1, скорее всего, вам захочется сделать, сказать или отреагировать совершенно новым, более эффективным способом.

Не поленитесь, поэкспериментируйте. Самое ужасное, что может произойти после окончания данного эксперимента, это ничего. Все останется так, как раньше. Но если вы хорошо постараетесь, вы, так или иначе, добьетесь положительных результатов. Можете экспериментировать в различных областях вашей жизни, с разными ситуациями и чертами характера.

Удачи вам. Буду рада обратной связи в комментариях ниже.

Такой уж у меня характер: 1 комментарий

Добавить комментарий