Нужно ли заниматься спортом?

Спорт, фитнес, движение — модно или действительно полезно?

nW_wPgNc8O8

     Зачем тренироваться, если можно доставить себе удовольствие походом в новый ресторан, попробовать несколько необычных блюд. Можно поваляться и посмотреть интересный и познавательный фильм. После работы вообще не хочется двигаться — скажете вы. Такая усталось, что хочется лечь и лежать…

misc_1485_1len2

         Всем известно, что спортивные нагрузки полезны. В предыдущей статье Вы узнали, как мотивировать себя для занятий спортом. Но насколько движение нужно именно Вам? Что это даст конкретно Вам, особенно если Вы никогда не были поклонником фитнеса.

        Сложно только начать, дальше будет проще. И Вы продолжаете оттягивать этот момент, ждете, когда кто-то придет и подтолкнет Вас к активным действиям.

           Никто не говорит, что Вам нужно ставить спортивные рекорды, тренироваться до изнеможения, терпеть «невыносимые» мышечные боли.

           Если Вы примете решение тренироваться с тренером, он поможет подобрать Вам правильно нагрузку, и постепенно ее увеличивать, до достижения желаемого результата.

680-300x200

           В том случае, если Вы никогда не тренировались и не имеете желания срочно бежать и приобретать абонемент в ближайший фитнес-клуб, попробуйте внести в Вашу жизнь небольшие изменения. Получасовая прогулка перед сном еще никому не повредила. Позовите с собой родных, друзей, детей, заодно пообщаетесь, поделитесь новостями. Телевизор, интернет все больше завоевывает Ваше внимание и времени на живое общение совсем не остается. Сделайте прогулки на свежем воздухе новой традицией. Вот увидите, скоро Вы не сможете без них жить.

Barcelona-3

      Во время прогулки Вы насытитесь кислородом, успокоите свой мозг, работающий в режиме непрерывного возбуждения весь день, решите проблемы с периодически возникающей бессонницей. Отвлекаясь от постоянных мыслей о насущных проблемах, Вы защищаете себя от стресса, даете мозгу отдых и он может отблагодарить Вас некоторыми озарениями. Вам начнут приходить в голову мысли о решении каких-то проблем, которые ранее казались неразрешимыми.

unusual-pillows-9

           Если Вы добираетесь на работу на машине, припаркуйтесь дальше, чем обычно и прогуляйтесь немного. В результате, Вы сможете заметить, как энергии у Вас прибавится и за день Вы успеете сделать намного больше дел, чем обычно.

hodit-peshkom-polezno

          Не пользуйтесь лифтом. Пробежка по лестнице поможет Вам укрепить мышцы ног и повысить выносливость.

stupeni

           Любая нагрузка должна осуществляться с удовольствием. Помните — это главное правило. Выберите себе такую двигательную активность, которая будет доставлять Вам радость.

couple_jogging-e1269004147964

             Танцуйте, бегайте, играйте с детьми, гуляйте с друзьями, бродите по городу, представляя себя иностранцем и рассматривая детали, которых Вы раньше не замечали. Больше улыбайтесь, общайтесь с приятными людьми, придумайте себе новое хобби, найдите интересных знакомых. Двигайтесь вместе с ними!

semjy

        Чем больше Вы двигаетесь — тем больше энергии вырабатывает Ваш организм. Запомните это правило и используйте в своей жизни, очень скоро Вы заметите необыкновенные изменения, которые Вас порадуют.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *