Новый пост

Новый пост

Передний зуб, что он для вас значит?⠀Пока не встаёт вопрос (как у меня) о срочном его удалении — ничего. Он есть и все.⠀А когда вы понимаете, что завтра его лишитесь? Все страхи начинают подниматься из ваших глубин.- не смогу ни с кем разговаривать- не буду улыбаться- как на меня будут смотреть- как я буду выглядеть и т.п.⠀Это вопросы, а они никогда не приводили к принятию решения.⠀Поэтому я отложила их в сторону и решила прожить страх потери зуба, как потерю, соблюдая последовательность стадий:⠀ОтрицаниеЗлостьТоргДепрессияПринятие⠀Когда знаешь механизмы работы психики и обладаешь соответствующими знаниями это сделать проще. На все про все 24 часа. Как думаете, справлюсь? ️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Как я попала в ловушку. Это пост — откровение.⠀⠀Всю жизнь я была самой активной из моих друзей. В голове тысячи идей, постоянные встречи и мероприятия. Активность зашкаливала, жизнь сверкала яркими красками каждую минуту. Все мечты реализовывались, без тени сомнения.⠀Год назад в моей жизни произошли перемены. Я переехала в Эстонию, и думала, что вот теперь у меня появится больше свободного времени и я смогу сотворить еще больше проектов, у меня будет еще больше сил и энергии.⠀Это оказалась иллюзией.У меня действительно несколько проектов готовы к запуску, но что-то не так. Я никак не могла понять, чего же не хватает.Только сегодня ночью меня осенило. Не хватает энергии, как раньше.Как это могло случиться? Я живу сама в своем режиме, у меня собственный график, могу спать сколько угодно, занимаюсь любимым делом, что не так?⠀А дело в том, что каждый из нас черпает энергию определенным образом.Кому-то нужно побыть наедине, кто-то привык к шумным компаниям, некоторым нужно уехать на природу, а кому-то утонуть в толпе людей на мероприятии.⠀Я совершенно забыла о себе, своих реальных потребностях, что для меня действительно важно. Я попала в другую реальность и решила, что адаптация, принятие новых правил — это решение всех проблем.⠀Я обращаюсь к вам, мои дорогие — никогда не забывайте о том, что ценно именно для вас, не зависимо ни от кого.⠀Что приносит вам максимум удовольствия, где вы черпаете энергию, от каких действий? Делитесь в комментариях, может кого-то натолкнете на похожие мысли️️️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Сопротивление, вторичные выгоды.⠀Закончили работать с Натальей.⠀4 продуктивных месяца индивидуальной работы.Вначале было сложно.Она старалась избегать заданий, спрятаться, стать невидимкой. Много чего забывала, не успевала, уставала…⠀Что это, как не сопротивление? Много вторичных выгод, чтобы оставаться в прежнем состоянии.⠀Вот вам и невротический конфликт: хочу жить по-другому, но не могу ничего поделать, потому что…⠀Как часто вы ловили себя на подобных мыслях?⠀Мы решили этот вопрос так: составили контракт с определенным набором правил, чтобы наверняка.Цель — не отступать до конца!⠀Результат нашей работы:⠀- Наталья научилась прислушиваться к своему мнению и чудо — оно у нее появилось!⠀- Ей стало совершенно все равно, что думают о ней другие люди.⠀- Она научилась определять и отстаивать свои границы (это далось не легко, горжусь ее достижением).⠀- Поняла, что все ее обиды не обоснованы, простила…⠀- Прошла процесс сепарации и стала взрослой женщиной(ей 39 лет)⠀- Поняла, что быть счастливой — это ее собственный выбор.⠀- Стала счастливой, независимо ни от кого!⠀Я с радостью отпускаю Наталью в свободное плавание!⠀Горжусь результатами всех своих прекрасных девушек, женщин и мужчин.⠀Интересно читать мои кейсы? Хотите ещё?⠀Кто хочет также?Запись на консультацию @psylifefreeТерапевтическая группа, запись через @psylifefree.training⠀А вы, с чем боретесь? Успешно?️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Диалог с самим собой кажется нам настолько привычным, что часто мы его даже не замечаем.⠀Разные мысли постоянно лезут в голову. Некоторые приходят, мы их приняли и выпроводили, с некоторыми смирились.⠀А иногда, они, как навязчивые гости, остаются и начинают маячить перед глазами.Мы цепляемся за эти мысли, и начинаем фокусироваться на них, усиливать тревогу, опасения, все больше погружаясь в негатив.⠀Какое позитивное намерение это несёт за собой?⠀Вам, вероятно, кажется, что тревожные мысли помогут сосредоточиться на решении проблемы. Если вы будете постоянно думать об одном и том же, быстрее найдёте решение.⠀Однако, это является заблуждением, потому что зацикливаясь на негативных мыслях мы часто упускаем из виду что-то важное.⠀Фокусируясь на тревоге, пропускаем мимо разнообразные варианты развития событий.Простейший выход из проблемной ситуации мы просто не замечаем, так как полностью погружены в беспокойство.И эти мысли, порой так затягивают, что вам уже и жизнь не мила!⠀Выход есть.⠀1. Вступайте в закрытый аккаунт инстаграм @psylifefree.training где мы обсуждаем все эти проблемы и пути их решения.⠀2. Предлагаю вам поиграть в очень увлекательную игру, которая называется ЗАТО!⠀Например:• Он перестал уделять мне достаточно внимания, ЗАТО у меня появилось много свободного времени, которое я могу потратить на себя любимую.• Мне не повысили зарплату, ЗАТО теперь у меня появится мотивация найти новую работу.• Меня бросила любимая, ЗАТО теперь у меня есть время сосредоточиться на карьере.• Нет денег на отдых заграницей, ЗАТО я умею организовывать недорогие и интересные путешествия в своём регионе, находить места, о которых никто не знает.⠀Пишите в комментариях свои переживания и ЗАТО в продолжении, если не знаете как, мы подскажем!️️️️️️️️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Особое место в нашей жизни занимает обида.⠀⏺️Она может быть сигналом к тому, что в ваших взаимоотношениях что-то пошло не так, и у вас есть возможность все изменить.⏺️Она может спровоцировать уход из социального взаимодействия. И перерастание чувства в черту характера.⏺️Обида, чаще всего, является реакцией на несправедливое отношение к нам, по нашему мнению.⏺️Обида может быть способом добиться желаемого, вызвав в оппоненте чувство вины.⠀Вас считают чрезмерно обидчивым?Вы признаете этот факт, но ничего не можете с собой поделать?Давайте разберемся, как это происходит.🤔⠀Допустим случилось что-то, что вас сильно взбесило. Вам неловко, стыдно или страшно в этом признаться. И вы затаили злобу.⠀Вы продолжаете жить дальше, но эти мысли не дают вам покоя. Что произойдет дальше?⠀Совершенно верно! В самый неподходящий моментрванёт! И вы будете не в состоянии укротить свои бушующие эмоции.⠀Что делать?⠀Практикуйтесь сразу заявлять о том, чем вы недовольны. 🤷⠀Не нравится, как поступили ваши друзья/руководство/соседи, скажите им об этом.⠀Заподозрили супруга в чем-то? Поделитесь своими чувствами (не обвиняя и не угрожая).⠀🤓Учитесь выражать свои чувства, не задевая чувств других людей.⠀⏺️Когда ты так говоришь/делаешь, я чувствую…⏺️Мне не нравится…⏺️Мне это не подходит…⏺️Со мной так нельзя, потому что…и т.п.⠀Сегодня в 19.30 по мск поговорим об обидах в прямом эфире!⠀Вы считаете себя обидчивым или сразу говорите о том, что вам не нравится? ️️️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Какие страхи подчинили вашу жизнь себе?Кто в вашей жизни на первом месте: вы или ваш страх?Кто хозяин вашего состояния?15 марта на прямом эфире в закрытом аккаунте @psylifefree.trainingпоговорим о ваших страхах.Вопросы сюда ️

Новый пост

Новый пост

А вы знаете, что за последние несколько лет, продолжительность сна среднестатистического человека уменьшилась?⠀Привет, недосып!⠀Чем это нам грозит?⠀• Снижение иммунитета• Ухудшение работы мозга• Ухудшение настроения• Риск заболеваний сердечно — сосудистой системы• Ожирение• Ухудшение памяти и концентрации внимания⠀Точно такие же последствия, как и в результате стресса.⠀А теперь научно подтвержденные факты:⠀- Если вы спите по 6 часов и меньше, то ваша физическая выносливость падает на 30-40%⠀- Мужчина, который спит по 5-6 часов в сутки, имеет уровень тестостерона, как если бы он был на 10 лет старее.⠀- Час времени, проведенный в телефоне/компьютере откладывает выработку гормона сна мелатонина на 3 часа. Бессонница гарантирована.⠀- Гормон сытости подавляется из-за недостатка сна. А гормон голода начинает повышаться. Из-за этого люди, которые меньше спят, начинают больше есть. Каждый день они потребляют на 200-300 калорий больше из-за недосыпа.⠀- От дневного сна много пользы. Он улучшает обучаемость, память, внимание, концентрацию. Но мы не можем компенсировать дневным сном ежедневный недостаток ночного сна!⠀- После 20 часов бодрствования мы будем находиться в таком же умственном состоянии, как если бы мы были пьяны.⠀- Раннее начало уроков в школах — однозначно плохо. Дети не высыпаются. Способность к обучению снижается. Были проведены исследования, которые показали, что если сдвинуть начало уроков хотя бы на час вперед, то уровень успеваемости детей кратно возрастает!⠀- Если вы съели много сахаров и полуфабрикатов, то будете спать плохо. Ухудшается фаза глубокого сна.⠀- Процент людей, которые способны выжить при 5-6 часовом сне без последствий для здоровья, в человеческой популяции равняется… нулю!⠀Как у вас обстоят дела со сном?⠀Хотите узнать о том, как избавиться от бессонницы и научиться слышать свое тело?⠀Приходите сегодня в 20.30 по мск в @psylifefree.trainingпоговорим об этом и я отвечу на все ваши вопросы.⠀Пароль для входа в аккаунт "хочу в группу" в директ!⠀До встречи в эфире
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Было очень больно, душевная рана долго затягивалась…⠀Вроде бы все закончилось, но вы остались жить в страхе, а вдруг это все повторится? Что если…? А вдруг…?⠀Сомнения, недоверие…как с этим жить? Тяжело..⠀Груз прошлого вы тянете за собой в настоящее и дальше в будущее, которое никогда не будет таким, как хочется..⠀Страх не позволяет наслаждаться тем, что есть..⠀Как довериться, если можно обжечься, а вдруг будет больно?⠀Исцеление возможно, но только тогда, когда вы примете решение!⠀Стоп, хватит. Я хочу справиться со своими страхами. Я хочу вновь научиться доверять людям, быть искренним и открытым. Я хочу жить легко и с удовольствием!⠀Приняли решение? Отлично! Добро пожаловать в закрытый клуб @psylifefree.training⠀Для вступления в клуб вам нужно написать мне в директ "хочу в группу".⠀Здесь мы найдем ваши внутренние барьеры, препятствия, которые не дают вам в полной мере наслаждаться жизнью.Закроем дверь в прошлое, научимся смотреть вперёд и строить жизнь по своим правилам.⠀Раз в неделю, совершенно бесплатно прямые эфиры специально для вас.⠀Поделитесь, есть ли у вас переживания из прошлого, которые мешают вам в настоящем? Что хотели бы изменить?️️️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Через некоторое время после свадьбы, как правило, наступает момент, когда розовые очки резко падают и в жизнь пары врываются новые эмоции.Чаще переживают девушки. В голове возникает огромное количество страхов.А вдруг, это была ошибка? Что, если муж меня разлюбил? У меня уже не такие сильные чувства, как раньше. Я и мой муж изменились, что происходит?Любви не существует?Много вопросов без ответов.Что происходит в паре со временем? Что происходит с женщиной, которая вступает в новую роль, женщина — жена?На эти вопросы уже скоро вы сможете найти ответы в новом проекте @psylifefree и @installationoflife "ЖЕНЩИНА — ЖЕНА"Кому интересно, отмечайтесь в комментариях, задавайте вопросы и следите за новостями️️️
Читать далее...