Новый пост

Новый пост

Тревога, переживания порождают чувство напряжения, усталости и изнеможения.⠀Допустим, вам страшно выходить на улицу. Дома вы можете переделать уйму дел, сил достаточно, но в тот момент, когда вам нужно выйти из квартиры, накатит невероятная усталость, и вы снова отложите вашу прогулку на потом.⠀Вы бессознательно пытаетесь избежать тех событий, относительно которых испытываете тревогу.⠀Выступать на публике — грипп, написать диплом — сонливость, поиграть с детьми — головная боль, пойти на фитнес — упадок сил и т.п.⠀Переживая тревогу, возникает ощущение неотвратимой опасности, перед которой вы чувствуете бессилие.⠀Если нет сил или появилось плохое самочувствие вы можете оправдать свое бездействие. Вроде всё логично, нет сил — ничего не делаю.⠀Если бы всё было так просто: не хочу — не делаю.Но вы начинаете себя ругать за бездействие, переживания усиливаются, самочувствие ухудшается, сил ни на что не хватает.⠀Несколько недель, месяцев и вы в глубокой депрессии.⠀Что делать? Пересмотреть свое восприятие жизни, людей, событий.Уже сегодня начинаем, в закрытом аккаунте @psylifefree.training⠀Ждём только вас, пишите ХОЧУ В ГРУППУ и вы с нами! ️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Ищете и никак не можете найти?⠀А что такое счастье? Ради чего мы живём? Есть ли смысл нашего существования?⠀А может быть смысл в самом процессе жизни и получении от него удовольствия?⠀Предлагаю вам к просмотру лёгкую увлекательную, вполне себе терапевтичную комедию⠀"Приключения Гектора в поисках счастья".⠀А сейчас давайте пофилософствуем:Что значит счастье для вас? ️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Нейролингвистическое программирование. Звучит сложно, непонятно, пугающе для многих из вас. Самая распространенная реакция — это же секта!⠀Поэтому я решила объяснить вам простым человеческим языком, что такое НЛП для меня.⠀Я человек творческий, в моем внутреннем пространстве царит хаос, но именно оттуда я черпаю свое вдохновение и мотивацию.Однако хаос является помехой в других делах. С ним сложнее воспринимать новую информацию, составлять обучающие программы и планы на будущее.⠀Когда я начала погружаться в знания о НЛП я обнаружила, что это система. Именно то, чего мне всегда не хватало.НЛП раскладывает ваш внутренний опыт на составляющие и вы начинаете понимать, почему вы думаете, чувствуете и воспринимаете информацию именно так.⠀Давайте рассмотрим по частям:"Нейро" — описывает процессы, которые отвечают за хранение, переработку и передачу информации, понимание устройства внутреннего восприятия.⠀"Лингвистическое" — исследует, как слова, которыми мы пользуемся для описание своего опыта, чувств, отношений влияют на построение вашей реальности.⠀"Программирование" — система процессов мышления и поведения.⠀Это внимание к деталям, изучение других людей и себя, умение заметить различие в эмоциях и поведении человека.⠀Это о вашей активной позиции по отношению к своей жизни.Не ждать чуда, менять свои реакции, способ мышления, поведение, для достижения своих целей и полноценной реализации.⠀И это работает, именно с обучения нейролингвистическому программированию моя жизнь начала трансформироваться в ту, о которой я всегда мечтала.⠀Хотите научиться менять свою жизнь в лучшую сторону?⠀Пишите мне ХОЧУ В ГРУППУ и присоединяйтесь к бесплатной 3х дневной группе, которая стартует уже в понедельник ️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Никакого покоя! Разные мысли постоянно лезут в голову. Приходят, уходят, остаются. Думать обо всем одновременно невозможно. Поэтому часть автоматически вытесняется, а часть остается.⠀А иногда, они вдруг начинают атаковать и маячить перед глазами.Вы цепляетесь за эти мысли, и начинаете фокусироваться на них. Редко подобные мысли бывают приятные и мотивирующие.Чаще они напоминают нам о нашей несостоятельности, неправильной реакции или поведении.В результате, вы усиливаете тревогу, опасения и все больше погружаетесь в негатив.⠀Почему вы продолжаете это делать?Вам, вероятно, кажется, что тревожные мысли помогут сосредоточиться на решении проблемы. Если вы будете постоянно думать об одном и том же, быстрее найдёте решение.⠀Однако, это является заблуждением, потому что погружаясь в проблему, мы не видим выхода и часто упускаем из виду что-то важное.⠀Это как ползать по высокому темному лабиринту, пытаясь на ощупь найти выход. Возможно выход совсем близко, для этого нужно подняться и включить свет, но мы продолжаем надеяться на чудо, погружаясь в беспокойные мрачные мысли. А вдруг выхода вообще нет? И, вместо того, чтобы встать и включить свет, вы продолжаете страдать и анализировать, почему так произошло, за что это мне?!⠀И эти мысли, порой так затягивают, что вам уже и жизнь не мила!⠀Это все о ваших стратегиях мышления, как вы привыкли реагировать и вести себя в сложных ситуациях.⠀Выход есть. Я предлагаю вам поиграть в очень увлекательную игру, которая называется ЗАТО!⠀Это позволит вам посмотреть на свою ситуацию со стороны глазами других, и увидеть чужие проблемы вполне легко решаемыми.Ведь когда мы слышим о чужих проблемах, как правило, думаем: "Мне бы его проблемы, вот у меня…"⠀Например:• Он меня бросил, ЗАТО у меня появилось много свободного времени на себя.• Мне не повысили зарплату, ЗАТО теперь у меня появится мотивация найти новую работу.• Переживаю развод, ЗАТО теперь есть время сосредоточиться на карьере.• Нет денег на путешествия, ЗАТО я умею отдыхать в своем регионе.⠀Пишите в комментариях свои переживания и ЗАТО в продолжении.Помогайте другим придумывать новые ЗАТО,если не знаете как, мы подскажем!Поехали ️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Продолжим #мойпуть_татьянаперсико⠀Начало фитнес карьеры было положено и я с удовольствием окунулась в любимую профессию. Фитнес конвенции, обучающие семинары, мне хотелось разобраться во всем.⠀Через несколько лет, меня начали находить те самые тетеньки с просмотров и приглашать на работу, и какое же это было удовольствие говорить им: когда-то я хотела у вас работать, вы мне отказали, а сейчас, спасибо, но больше нет такого желания.⠀Мысль на миллион: когда ты становишься профессионалом в какой-то области, разбираешься во всех тонкостях, тебе не нужно подтверждения от других, что ты крутой. Это чувство уже у тебя в крови.⠀Не буду много о фитнесе, вам же интересно о психологии. Параллельно с активной спортивной деятельностью я конечно не забывала про психологию и устроилась на свою первую официальную работу в мужскую исправительную колонию.⠀Моей целью было понять наконец-то, как же я могу реально помогать людям, пусть меня научат.⠀Научили читать лекции, проводить диагностику и заполнять журналы. Но через пару недель бестолковых и бесполезных консультаций с представителями криминальных структур я поняла, мне чего-то не хватает. И начала искать программу повышения квалификации, которая расставит все по своим местам.⠀Курс по основам гештальт терапии я прошла на рабочем месте, а в интернете нашла отзыв одного мальчика, который прочитав одну книгу по НЛП якобы не мог больше спать, потому что ему открылась другая вселенная. Интрига.⠀До сих пор помню, как тут же в ночи начала искать информацию по нлп, что же это такое, и как я смогу применить эти знания в своей практике.⠀Через неделю я уже была в группе Виктора Стрелкина @nlpspbruЭто был 2006 год и с этого момента начались все мои самые кардинальные изменения. В течение этих месяцев мой мир перевернулся и я поняла, что жила в каких-то непонятных иллюзиях.Произошло много осознаний…⠀Продолжение следует. А что вы слышали про НЛП?Вас пугает эта аббревиатура или вы относитесь к ней с уважением?️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Я боюсь того, что я боюсь. Меня тревожит моя тревога. Кому знакомо?⠀Вначале была тревога. Как мы уже выяснили в предыдущих постах, тревога сформировалась в процессе эволюции, как механизм адаптации.⠀Вы совершенно точно понимаете, что ваша тревога иррациональна, то есть не помогает адаптации, не служит вам, как помощник, а, наоборот, медленно разрушает вашу жизнь. Это неприятно, возмутительно и страшно!⠀Многие начинают бороться с вторичной тревогой за страх и терпят поражение.Было бы вполне логичным вначале разобраться с первоначальным страхом, но вторичный набирает обороты и становится с каждым днем сильнее.⠀Как правило, нас тревожит все неизвестное. Соответственно, тревога за страх говорит нам о том, что вы не знаете, как с ним справиться и чувствуете себя беззащитным и слабым.⠀Слабость перед чем либо, у многих женщин и мужчин в принципе вызывает панику. Она воспринимается как собственная неполноценность, бесполезность.⠀Мы всегда должны быть на высоте — уровень супергерой приветствуется не только в кино. Кому откликается?⠀Тот факт, что мы не всесильны нужно просто принять. Вы не можете повлиять на все, что есть в вашем окружении и не можете все держать под контролем.⠀Если вы примите хотя бы один этот факт, вам уже станет жить намного легче и уровень тревоги резко снизится.⠀Попробуете или не согласны?️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Итак, #мойпуть_татьянаперсико продолжаем исследовать мои стратегии.⠀Думаете подтверждения других, даже близких людей помогают поверить в себя на все 100?⠀Пока мне говорят комплименты — я звезда, а наедине с собой…недостаточно умная, фигура не та, талантов нет, другие уже вон чего добились, а я?⠀Единственное, в чем я была твердо убеждена, так это в том, что я везунчик по жизни, и могу добиться всего, чего пожелаю.И так происходит именно потому, что я в это верю.⠀Декретный отпуск длился около одного года, как я вдруг решила, что мои мечты должны сбыться, все, без исключения. И на повестке дня стоял вопрос: Как получить диплом фитнес тренера, начать заниматься любимым делом с дополнительным денежным бонусом.⠀Это было настоящее испытание. После получения необходимого образования, нужно было срочно найти работу.⠀А это значит ходить на бесконечные просмотры, где возрастные тетеньки, скрестив руки и сидя за твоей спиной, критическим и оценивающим взглядом заставляют тебя почувствовать полным ничтожеством. Ты перед ними вытанцовываешь, показываешь тренировку, которую составляла целую неделю и оттачивала мастерство 24/7 без перерыва, а они выискивают в ней косяки.⠀Не знаю, сколько было провалов, унижений и слез, но пригласили меня лишь в одно место, по рекомендации девочки, с которой мы вместе учились. Что что, а друзей я заводить умею. Спасибо Марине, я начала работать пару часов в неделю, но с огромным удовольствием.⠀Здесь я быстро смекнула, что от этой работы можно получать не только удовольствие, но и проработать свой страх перед публикой. Как только я это поняла, меня пригласили присоединиться к команде аквафитнеса и начать внедрять аквааэробику в массы. Привет Ольга!⠀Помню первую тренировку и 30 пар внимательных глаз, которые наблюдали за мной с интересом, а я только думала о том, чтобы они не догадались, что это мой дебют. Все прошло супер и я поняла, что именно эта профессия поможет мне преодолеть несколько моих заморочек. Кстати, среди моих клиентов была даже Лариса Луппиан, супруга Боярского.⠀Итак, моей следующей целью было с помощью языка тела научиться изменять свое состояние, чем я успешно и занялась.⠀Хотите узнать, что было дальше?
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Рассмотрим этот вопрос с разных сторон.⠀За:- сигнал, что в нашей жизни что-то пошло не так- предупреждение, мы не очень компетентны в каком-то вопросе- энергия, на которой можно совершить нужное действие- знак: пора что-то менять- другие живут так, как хочется тебе, а ты нет — действуй⠀Против:- энергия утекает- активность падает- развитие останавливается- плохое физическое самочувствие- блокируются собственные желания- фокус внимания на негативе — последствия…- отношения разрушаются- близкие страдают- вы страдаете больше всех⠀Вопрос: вы все еще не решились на перемены? Сколько можно страдать?⠀Я вам предлагаю целых 3 бесплатных дня моего курса, запись по кодовому слову:⠀ХОЧУ В ГРУППУ⠀Действуйте, хватит страдать!
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Когда работа в удовольствие, не замечаешь, когда ты работаешь, а когда отдыхаешь. Иногда даже раздражает, что время для отдыха мешает рабочим планам. И это чревато перегрузом. Я уже давно перестала различать, когда наступает понедельник, пятница или воскресенье. Кажется, что я живу совершенно без напряга, но организм иногда дает сигналы: пора отдохнуть.Так что, в понедельник беру выходной и не буду делать ничего, тем более это день рождения любимого мужа!А вы умеете распознавать усталость, ждете выходных?️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Итак, #мой путь_татьянаперсико продолжение.Забыла упомянуть, что во мне со школьных времен уживалось две личности.⠀С тех пор, как я пошла в школу, моя жизнь превратилась в сплошные ограничения. Не от других — от себя. Хорошая послушная скромная девочка, у которой все под контролем, но внутри полыхал пожар.⠀Когда я уезжала на летние каникулы, мой круг общения очень сильно менялся и я становилась настоящей! Какой это был кайф!Говорить, что думаешь, не стесняться, легко вливаться в большие компании.⠀Часто я говорила самой себе: я живу только летом, остальное время, как медведь в зимней спячке. Также накладывала отпечаток моя любовь к лету, теплу и лютая ненависть к холодной погоде.⠀Учеба в институте для меня была полным погружением в психологию, нейрофизиологию, психиатрию и другие предметы, от которых я получала непередаваемое наслаждение.⠀Группа у нас была очень даже доброжелательная, в отличие от школы, но мне по прежнему что-то мешало раскрыться.⠀Трансформация уже началась, и это я могу заметить даже по внешним изменениям.⠀Однако у меня была одна проблема, и я никак не могла понять, в чем дело. Часто на занятиях преподаватель спрашивает слушателей: ваши вопросы? У меня никогда не возникало вопросов. Я не понимала, то ли мне все действительно понятно, то ли я такая тупая, что даже вопрос не могу придумать. Это заставляло меня немного переживать.⠀И еще один момент, с которым я боролась много лет — я краснела, как рак, как только мне нужно было что-то сказать. Это было просто невыносимо! Кровь резко приливала к лицу, меня бросало в жар, и также быстро отпускало. Но этот факт сильно выбивал меня из колеи и доставлял некоторые неудобства.⠀Конечно, я не перестала от этого читать доклады, выступать перед публикой и высказывать свое мнение, но было неприятно, мне же хотелось быть идеальной.⠀В 18 лет я вышла замуж, и этот союз давал мне 100% подтверждение, что я идеальная. Муж буквально носил меня на руках, и я чувствовала себя счастливой на все 100. Сразу после защиты диплома родился мой сын и, казалось бы я получила все, о чем мечтала, но…⠀Продолжение следует…Кто узнает себя в моих описаниях, вы сталкивались с подобными проблемами?
Читать далее...