Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

Представьте себе, вы идете по темному переулку.Вечер, нагнетающая тишина, слышите чьи-то шаги за спиной, прибавляете темп, становится страшно, очень страшно…⠀Не самая приятная картинка, правда?А если вы живете с подобными эмоциями постоянно?День за днем, страшное чудовище как-будто нависает над вами.Воспоминания, ассоциации, образы, голоса, ощущения, чувства…⠀В течение жизни, нам много чего встречается на пути: и положительные моменты, и отрицательный опыт. Кто определит, какого было больше?Некоторые из вас, бессознательно, стараются вспоминать преимущественно негативный опыт. Из разных соображений:⠀️Чтобы вновь не попасть в неприятную ситуацию.️Чтобы подготовиться к худшему варианту, и не сильно расстроиться.️Чтобы знать, чего стоит избегать и т.п.⠀Если я задам вам вопрос, помогает ли это в действительности, вы не сможете мне ответить сразу, потому что вы об этом никогда не задумывались.🙄⠀Я отвечу за вас. Нет, это вам не помогает. Это мешает и не просто мешает, а разрушает вашу жизнь.⠀Жить в постоянной тревоге и страхе, ожидании неприятностей — это означает жить в напряжении.Ваши мышцы перенапрягаются, дыхание становится поверхностным, кровообращение нарушается и система дает сбой.Вы теряете ощущение реальности, настоящий момент исчезает из вашей жизни и жизнь проходит мимо, а жизнь у нас одна!️⠀Хотите снова вернуться в настоящее и начать наконец ценить каждый момент этой прекрасной жизни?⠀Записывайтесь в терапевтическую группу, которая стартует уже 1 ноября по минимальной цене.🤗⠀День за днем, мы будем изменять ваше восприятие действительности, мысли, чувства, убеждения.Ваше внутренне состояние наконец-то стабилизируется и вы окажетесь в том самом состоянии, в котором вы всегда мечтали оказаться.Эмоции больше не будут вас тревожить, вы начнете получать от них истинное удовольствие.⠀Запись на сайте www.psylifefree.ruили в личном сообщении.⠀До скорой встречи!
Читать далее...

Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

Как начинается ваше утро?🌞Открываешь глаза, улыбаешься, потягиваешься и мягко соскальзываешь с кровати… Душ, наслаждаешься теплыми струйками воды, которые, лаская тело, стекают вместе с сонным состоянием и придают ощущение бодрости.Завтрак, как прекрасно утро…Можно ни о чем не думать и посвятить себе несколько минут тишины…⠀Или⠀Будильник! Снова не выспалась, сил нет, хотя еще только начало дня! Что мне нужно сделать? Как все успеть? Работа, дела, банк, друзья… С чего начать? Как лучше?Быстрый завтрак, как проснуться? Конечно кофе! Через 5 минут выходить!День наступил, бешеная гонка!И вот, день подходит к концу.Ощущения — выжатый 🍋Что обо мне подумали? Не успела сделать 90% запланированного. Меня уволят! Почему мысли о бывшем постоянно крутятся в голове? Забыла купить в магазине самое важное. Я ничтожество, ни на что не способна. Жизнь так не справедлива! За что???⠀Какой вариант вам ближе? Если первый, вы счастливый человек!Второй? А вы знаете, что можно по-другому?⠀И это не несправедливость жизни, это ваш привычный способ смотреть на мир.Как он сформировался?День за днем, год за годом. Влияние семьи, друзей, школы, всех тех коллективов, в которые вы попадали и информации, которую вы получаете из различных источников.Благодаря всем этим людям вы научились смотреть на мир широко раскрытыми глазами, полными тревоги. А вдруг что-то случится, вдруг меня не поймут, не полюбят, не примут, отвергнут?Убеждения в том, что мир полон катастроф и страданий, я не такая, он не такой, все плохо, выхода нет.⠀Выход есть! И я предлагаю вам пройти его вместе.Уже 1 ноября стартует психотерапевтическая группа "Свобода от тревоги и невроза".Стоимость программы минимальна. Вы платите за месяц участия стоимость разовой консультации психолога.Целый месяц мы с вами будем на связи. Что входит в месячную программу:4 занятия. раз в неделю на специальной вебинарной площадке.Прямые эфиры в закрытой группе инстаграм, по вашим вопросам по ходу терапии. От 4 раз и более.Моя личная поддержка каждого участника.⠀Вы еще думаете? Запись открыта, регистрируйтесь до 30 октября и получайте мой мини курс по управлению эмоциями в подарок!⠀До встречи 1 ноября в 21.0
Читать далее...

Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

В последнее время особое внимание стало уделяться роли эмоциональных факторов в возникновении заболеваний.⠀Ещё в греческой философии и медицине была распространённой мысль о влиянии души и духа на тело.⠀Одним из первых термин «психосоматический» в 1818 году использовал немецкий врач Иоганн-Христиан Гейнрот.⠀Психосоматические заболевания — это заболевания, причинами которых являются в большей мере психические процессы больного, чем физиологические причины.⠀Если медицинское обследование не может обнаружить физическую или органическую причину заболевания, или если заболевание является результатом таких эмоциональных состояний как гнев, тревога, депрессия, чувство вины, тогда болезнь может быть классифицирована как психосоматическая.⠀Сегодня в 21.00 по Москве поговорим о психосоматике.⠀Задавайте интересующие вас вопросы в комментариях ️️️
Читать далее...

Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

Мудрая притча о важности игнора⠀Стоит взять за правило: Нет возможности избежать – игнорируй.⠀Змея ползла в свой угол и по пути задела пилу, лежавшую на полу. Поранившись ею, она молниеносно повернулась и укусила пилу.⠀Кусая ее в гневе, она сильно поранила рот.⠀Не понимая, что с ней происходит, и думая, что ножовка напала на нее, она решила задушить ее, обвившись вокруг ножовки всем своим телом и сжимая ее изо всех сил.⠀Как результат – змея была убита пилой.⠀Мораль: Когда мы бурно реагируем на осуждения других, мы в первую очередь делаем хуже себе, зря нервничая, вгоняя себя в депрессии и головные боли. Поэтому, если нет возможности избежать некоторых недалеких персонажей, иногда мудрее игнорировать. Во благо себе же.⠀Согласны? ️️️
Читать далее...

Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

Судя по всему, у многих из вас складывается впечатление, что невроз — это некая субстанция (типо репейника), которая к вам прилипла, и никак ее не отодрать, не выбросить.⠀Вы должны понимать, что невроз это особая структура личности, которая начала свое формирование с далёкого детства.⠀Для того, чтобы от него "избавиться", нескольких упражнений и практик не достаточно.⠀В течение многих лет вы выстраивали вокруг себя огромное количество психологических защит. И, хочу отметить, вполне в этом преуспели.⠀Представьте себе луковицу, которую вам нужно очистить от кожуры.Слой за слоем вы будете очищать кожуру, чувствуя приближение сочной мякоти жжением в носу, неконтролируемым слезотечением.⠀Также и с неврозом. Для полного излечения вам необходимо слой за слоем снимать свои психологические защиты и находить альтернативные способы существования в этом мире, полном опасностей и разочарований.⠀Это процесс взросления, становления, как личности, который вы будете проходить снова и снова.⠀С каждым днем вы будете чувствовать себя более сильным, более уверенным и взрослым, не смотря на то, в каком возрасте вы сейчас находитесь.⠀У вас ещё есть шанс присоединиться к терапевтической группе, которая стартует с 1 ноября.Стоимость месяца участия = стоимости разовой консультации психолога.⠀В течение нескольких месяцев мы будем прорабатывать ваши травмы, самооценку, менять восприятие мира и деструктивные убеждения.⠀Никто не уйдёт без результата!⠀Кто с нами?Пишите: Хочу в группу️
Читать далее...

Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

Многие из вас испытывают огромное количество страхов, сомнений, тревог, которые распространяются на разные области вашей жизни.⠀Часто, у вас даже нет для этого повода… Осознаете, но ничего со своими чувствами поделать не можете!⠀Кто-то бежит на шоппинг, другие налегают на тортики, ругают себя, обесценивают, срывают злость на близких, стремятся все контролировать, желают власти и многое другое.⠀Есть такое? Расскажите, как боретесь со своей тревогой самостоятельно, что делаете?
Читать далее...

Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

Как навсегда избавиться от тревожного расстройства?⠀Я знаю, вы много чего перепробовали, чтобы избавиться от тревоги:⠀- читали книги- смотрели видео- участвовали в марафонах, тренингах- постоянно меняете психотерапевтов⠀А результата все нет…⠀Тревога, как вечный спутник все еще неотступно следует за вами.⠀Вам очень непросто:⠀- сил нет- энергия на нуле- руки опускаются- чувство бессилия и безысходности⠀Вы читаете отзывы других, кто справился с тревогой, и вам кажется, что это неправда.⠀Ваша проблема в том, что вы распыляетесь, стараясь найти идеальный способ, но здесь важно выбрать что-то одно, одного специалиста и полностью погрузиться в решение вашей проблемы.⠀Алгоритм следующий:Тревога — это всегда про травмирующую ситуацию из прошлого.⠀Находим причину и прорабатываем травму из прошлого.⠀Эта травма была своеобразным якорем, который запускал реакцию тревоги в определенных ситуациях.⠀Разрушаем якорь и создаем новую реакцию на травмирующие в прошлом ситуации.⠀Учимся думать и воспринимать мир по-другому.⠀Вкратце это звучит так, но вам необходимо время для того, чтобы изменения вступили в силу.⠀Каждый из вас уникальная личность, с определенным набором качеств, ресурсов и установок. Кто-то справится с задачей быстрее, другим понадобится чуть больше времени.⠀Для тех, кто по каким-то причинам не хочет идти на личную терапию, я создала мини-терапевтические группы по избавлению от тревожного расстройства.⠀Стоимость месячного участия будет такой же, как час индивидуальной психотерапии.Занятия будут проходить раз в неделю по 1-1.5 часа.⠀Многие из вас мечтают о гипнозе, чтобы заснуть и проснуться здоровым, я предлагаю альтернативу.⠀Будет теоретическая часть, много практики и медитативных практик.⠀Моя задача — каждого из вас довести до результата.⠀Ваша задача — выполнять в точности все задания и следовать инструкциям.⠀Начало программы 1 ноября. Группа максимум 10 человек.⠀Кто со мной? Пишите️
Читать далее...

Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

Притча*********************Один фермер получил в подарок для своего сына белую лошадь. Сосед пришёл к нему и сказал:— Вам очень повезло. Мне вот никто не подарил такую чудесную белую лошадь!⠀Фермер ответил:— Не знаю, хорошо это или плохо…⠀Однажды лошадь убежала в лес и не вернулась.— Ох, какое несчастье! – сказал сосед.⠀Но фермер оставался спокойным.— Я не знаю, хорошо это или плохо, — ответил он.⠀Через несколько дней лошадь вернулась на ферму с табуном диких лошадей. Сосед говорил ему:— Вам очень повезло. У вас теперь много лошадей. Вы богаты!⠀Фермер пожал плечами и сказал:— Не знаю, хорошо это или плохо…⠀Единственный сын фермера сел на дикую лошадь, чтобы её объездить, а та понеслась и сбросила всадника. Сын фермера сломал себе ногу.— Ох, какой ужас! — сказал сосед. — Вы были правы! Теперь ваш сын останется калекой на всю жизнь!⠀Но фермер не казался чрезмерно удручённым.— Я не знаю, хорошо это или плохо, — ответил он.⠀Началась война, и всю молодёжь забрали на фронт, кроме сына фермера с его искалеченной ногой. Сосед снова пришёл к фермеру и сказал:— Только ваш сын не ушёл воевать, как же ему повезло!⠀А фермер повторил:— Я вновь не знаю, хорошо это или плохо…*********************Живите настоящим моментом, не оценивайте события, не ждите, принимайте то, что приходит в вашу жизнь…
Читать далее...

Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

Почему не всегда получается решить проблему? Вам хочется, а нужные действия сами как-то не делаются…⠀Например, женщина мечтает похудеть. Окружает себя тренерами, психологами, диетологами, но…результата нет. Что произойдет, когда ее проблема будет решена? Специалисты ей будут уже не нужны, и она останется одна, в полном одиночестве. А это самый главный страх в ее жизни.Или ребенок часто болеет, потому что только так может получить внимание и заботу от своих родителей, которые постоянно заняты своими делами.Или возникающие приступы паники, которые позволяют не делать того, чего не хочется, а прямо сказать о своих желаниях страшно.Или невозможность построить отношения, потому что вы еще не поняли, зачем вам партнер, когда и так хорошо.⠀Однако, все понимают, что если у вас возникли определенные проблемы, причиной являются ваши действия или бездействие.Вы мучаетесь, страдаете, испытываете дискомфорт, но со временем начинаете привыкать, и боль уже не кажется слишком сильной.⠀Привыкать начинает и ваше окружение, семья, друзья. На этом этапе ваша проблема вплетена в огромную паутину, и эффект от ее решения не так уж предопределен и однозначен.⠀Как вырваться из этой западни?Задайте себе вопрос: что ценного, важного я потеряю, если:- выйду из деструктивных отношений- поменяю работу- расскажу о своих чувствах- скажу "нет"- добьюсь цели- преодолею страх и т.д.⠀Рекомендую устроить себе мозговой штурм и выписать на бумаге как можно больше вариантов.Это и есть ваша вторичная выгода!⠀Далее вам необходимо придумать максимальное количество вариантов, как удовлетворить вашу потребность более адекватным способом.* определить, что нужно изменить в себе и в своей жизни, чтобы не чувствовать себя одинокой* наладить общение с ребенком, чаще разговаривать и все объяснять доступным для него языком* научиться говорить нет и отстаивать свои границы* понять, что для вас гармоничные отношения, зачем они вам нужны и как вы их представляете* как преодолеть страх и снизить уровень тревожности⠀Если не получается сделать это самостоятельно, всегда рада помочь. Записывайтесь на консультацию в личных сообщениях!
Читать далее...