Новый пост

Новый пост

А вы знаете, что за последние несколько лет, продолжительность сна среднестатистического человека уменьшилась?⠀Привет, недосып!⠀Чем это нам грозит?⠀• Снижение иммунитета• Ухудшение работы мозга• Ухудшение настроения• Риск заболеваний сердечно — сосудистой системы• Ожирение• Ухудшение памяти и концентрации внимания⠀Точно такие же последствия, как и в результате стресса.⠀А теперь научно подтвержденные факты:⠀- Если вы спите по 6 часов и меньше, то ваша физическая выносливость падает на 30-40%⠀- Мужчина, который спит по 5-6 часов в сутки, имеет уровень тестостерона, как если бы он был на 10 лет старее.⠀- Час времени, проведенный в телефоне/компьютере откладывает выработку гормона сна мелатонина на 3 часа. Бессонница гарантирована.⠀- Гормон сытости подавляется из-за недостатка сна. А гормон голода начинает повышаться. Из-за этого люди, которые меньше спят, начинают больше есть. Каждый день они потребляют на 200-300 калорий больше из-за недосыпа.⠀- От дневного сна много пользы. Он улучшает обучаемость, память, внимание, концентрацию. Но мы не можем компенсировать дневным сном ежедневный недостаток ночного сна!⠀- После 20 часов бодрствования мы будем находиться в таком же умственном состоянии, как если бы мы были пьяны.⠀- Раннее начало уроков в школах — однозначно плохо. Дети не высыпаются. Способность к обучению снижается. Были проведены исследования, которые показали, что если сдвинуть начало уроков хотя бы на час вперед, то уровень успеваемости детей кратно возрастает!⠀- Если вы съели много сахаров и полуфабрикатов, то будете спать плохо. Ухудшается фаза глубокого сна.⠀- Процент людей, которые способны выжить при 5-6 часовом сне без последствий для здоровья, в человеческой популяции равняется… нулю!⠀Как у вас обстоят дела со сном?⠀Хотите узнать о том, как избавиться от бессонницы и научиться слышать свое тело?⠀Приходите сегодня в 20.30 по мск в @psylifefree.trainingпоговорим об этом и я отвечу на все ваши вопросы.⠀Пароль для входа в аккаунт "хочу в группу" в директ!⠀До встречи в эфире
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Было очень больно, душевная рана долго затягивалась…⠀Вроде бы все закончилось, но вы остались жить в страхе, а вдруг это все повторится? Что если…? А вдруг…?⠀Сомнения, недоверие…как с этим жить? Тяжело..⠀Груз прошлого вы тянете за собой в настоящее и дальше в будущее, которое никогда не будет таким, как хочется..⠀Страх не позволяет наслаждаться тем, что есть..⠀Как довериться, если можно обжечься, а вдруг будет больно?⠀Исцеление возможно, но только тогда, когда вы примете решение!⠀Стоп, хватит. Я хочу справиться со своими страхами. Я хочу вновь научиться доверять людям, быть искренним и открытым. Я хочу жить легко и с удовольствием!⠀Приняли решение? Отлично! Добро пожаловать в закрытый клуб @psylifefree.training⠀Для вступления в клуб вам нужно написать мне в директ "хочу в группу".⠀Здесь мы найдем ваши внутренние барьеры, препятствия, которые не дают вам в полной мере наслаждаться жизнью.Закроем дверь в прошлое, научимся смотреть вперёд и строить жизнь по своим правилам.⠀Раз в неделю, совершенно бесплатно прямые эфиры специально для вас.⠀Поделитесь, есть ли у вас переживания из прошлого, которые мешают вам в настоящем? Что хотели бы изменить?️️️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Через некоторое время после свадьбы, как правило, наступает момент, когда розовые очки резко падают и в жизнь пары врываются новые эмоции.Чаще переживают девушки. В голове возникает огромное количество страхов.А вдруг, это была ошибка? Что, если муж меня разлюбил? У меня уже не такие сильные чувства, как раньше. Я и мой муж изменились, что происходит?Любви не существует?Много вопросов без ответов.Что происходит в паре со временем? Что происходит с женщиной, которая вступает в новую роль, женщина — жена?На эти вопросы уже скоро вы сможете найти ответы в новом проекте @psylifefree и @installationoflife "ЖЕНЩИНА — ЖЕНА"Кому интересно, отмечайтесь в комментариях, задавайте вопросы и следите за новостями️️️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Чем отличается жизнь каждого из вас?Нет, не количеством материальных благ, качеством жизни и отношений.В совершенно одинаковых условиях один человек будет страдать, а другой упиваться счастьем.Что их отличает? Те реакции, которые они выбирают каждую минуту.Как оценить себя, других, весь мир?А может не нужно оценивать? Или это невозможно?Как научиться жить так, чтобы получать удовольствие? Об этом и многом другом сегодня вечером, совершенно бесплатно на закрытом аккаунте @psylifefree.training Для добавления в аккаунт пиши "хочу в группу" ️ и добавляйся @psylifefree.training До встречи 🤗
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Невроз, невротик, невротическая личность.Я знаю, вы много знаете и читали на эту тему.Однако, знание не помогает. В большинстве случаев даже наоборот, тормозит.Задавайте мне любые вопросы на тему неврозов в комментариях под этим постом.Если хотите подробного разбора вашей ситуации, пишите свой вопрос со всеми необходимыми деталями.В закрытом профиле @psylifefree.training завтра я проведу для вас прямой эфир и раскрою эту тему полностью.Для добавления в аккаунт, пишите мне в директ "хочу в группу". До встречи в понедельникВаши вопросы️️️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Хочу, но…⠀А точно хочу?Может оно мне и не нужно вовсе?Другие же без этого живут, и ничего?Мне это точно недоступно!Но как было бы здорово,если бы…⠀Знакомо?⠀Как часто вы обесцениваете свои желания?⠀Страх, тревога, неуверенность, минута слабости… У всех бывает и это нормально, до тех пор, пока не мешает жить.⠀Если в вашей жизни полно страхов и ограничений, тогда срочно записывайтесь в терапевтическую группу "Свобода от невроза".⠀Старт уже 2 марта.⠀Огромное количество полезной информации, практики, которые остаются с вами навсегда!⠀Вам больше не потребуется специалист,если вы будете обладать инструментами для самопомощи в сложных ситуациях.⠀Информация бесценна. Запись по ссылке в шапке профиля.⠀Кто с нами, пишите ХОЧУ В ГРУППУ ️️️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Судя по всему, у многих из вас складывается впечатление, что невроз — это некая субстанция (типо репейника), которая к вам прилипла, и никак ее не отодрать, не выбросить.Вы должны понимать, что невроз это особая структура личности, которая начала свое формирование с далёкого детства.Для того, чтобы от него "избавиться", нескольких упражнений и практик не достаточно.В течение многих лет вы выстраивали вокруг себя огромное количество психологических защит. И, хочу отметить, вполне в этом преуспели.Представьте себе луковицу, которую вам нужно очистить от кожуры. Слой за слоем вы будете очищать кожуру, чувствуя приближение сочной мякоти жжением в носу, неконтролируемым слезотечением.Также и с неврозом. Для полного излечения вам необходимо слой за слоем снимать свои психологические защиты и находить альтернативные способы существования в этом мире, полном опасностей и разочарований.Это процесс взросления, становления, как личности, который вы будете проходить снова и снова.С каждым днем вы будете чувствовать себя более сильным, более уверенным и взрослым, не смотря на то, в каком возрасте вы сейчас находитесь.У вас ещё есть шанс присоединиться к терапевтической группе, которая стартует со 2 марта. Стоимость месяца участия = стоимости разовой консультации психолога. В течение нескольких месяцев мы будем прорабатывать ваши травмы, самооценку, менять восприятие мира и деструктивные убеждения. Никто не уйдёт без результата! Кто с нами? Пишите: Хочу в группу️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Как навсегда избавиться от тревожного расстройства?⠀Я знаю, вы много чего перепробовали, чтобы избавиться от тревоги:⠀- читали книги- смотрели видео- участвовали в марафонах, тренингах- постоянно меняете психотерапевтов⠀А результата все нет…⠀Тревога, как вечный спутник все еще неотступно следует за вами.⠀Вам очень непросто:⠀- сил нет- энергия на нуле- руки опускаются- чувство бессилия и безысходности⠀Вы читаете отзывы других, кто справился с тревогой, и вам кажется, что это неправда.⠀Ваша проблема в том, что вы распыляетесь, стараясь найти идеальный способ, но здесь важно выбрать что-то одно, одного специалиста и полностью погрузиться в решение вашей проблемы.⠀Алгоритм следующий:Тревога — это всегда про травмирующую ситуацию из прошлого.⠀Находим причину и прорабатываем травму из прошлого.⠀Эта травма была своеобразным якорем, который запускал реакцию тревоги в определенных ситуациях.⠀Разрушаем якорь и создаем новую реакцию на травмирующие в прошлом ситуации.⠀Учимся думать и воспринимать мир по-другому.⠀Вкратце это звучит так, но вам необходимо время для того, чтобы изменения вступили в силу.⠀Каждый из вас уникальная личность, с определенным набором качеств, ресурсов и установок. Кто-то справится с задачей быстрее, другим понадобится чуть больше времени.⠀Для тех, кто по каким-то причинам не хочет идти на личную терапию, я создала мини-терапевтические группы по избавлению от тревожного расстройства.⠀Стоимость месячного участия будет такой же, как час индивидуальной психотерапии.Занятия будут проходить раз в неделю по 1-1.5 часа.⠀Многие из вас мечтают о гипнозе, чтобы заснуть и проснуться здоровым, я предлагаю альтернативу.⠀Будет теоретическая часть, много практики и медитативных практик.⠀Моя задача — каждого из вас довести до результата.⠀Ваша задача — выполнять в точности все задания и следовать инструкциям.⠀Начало программы 2 марта. Группа максимум 20 человек.⠀Кто со мной? Пишите️
Читать далее...

Новый пост

Новый пост

Старт новой группы «Свобода от невроза» 2 марта.

Запись в группу и оплата по ссылке  www.psylifefree.ru/product/терапевтическая-группа/

Все вопросы и пожелания в комментариях ️и в ДИРЕКТ!

Новый пост

Новый пост

Научный эксперимент показал, что если лягушку бросить в горячую воду, она быстро выпрыгнет наружу.⠀Однако, если ее поместить в холодную воду и постепенно нагревать, не превышая скорость нагревания 0,02 ºC в минуту, она повышает температуру тела, адаптируясь к повышаемой температуре, и в результате умирает.⠀А как происходит в нашей жизни?⠀Если мы неожиданно попадаем в критическую ситуацию, то часто реагируем какой-либо активностью.⠀Однако, когда ваш партнер/начальник начинает вести себя деструктивным образом, активность совершенно другая.⠀Вы начинаете изо всех сил оправдывать их поведение, стараясь найти любое объяснение.⠀Вас обидели — вы промолчали(может показалось, он не хотел меня обидеть), и так несколько раз.Вас оскорбили, вы не отреагировали, стерпели.⠀А дальше люди понимают, что с вами можно поступать так, как им хочется и без цензуры.⠀Люди способны адаптироваться практически к любой ситуации, к физической, душевной боли.Вопрос в том, что с ними будет происходить далее.⠀Как вы думаете? Что произойдёт с психикой человека, который будет адаптироваться к ухудшаемым условиям жизни и ничего не предпринимать для выхода из критических ситуаций?⠀Поразмышляем в комментариях? ️️️️️️️️️️
Читать далее...