Лето, а отпуск не предвидится?

Вот лето и перевалило за середину. Кто-то уже съездил отдохнуть, кто-то — в предвкушении предстоящего отпуска. Вокруг только и слышны разговоры о море, солнце, путешествиях, новых встречах и впечатлениях. А вы с грустью слушаете рассказы вдохновленных коллег или друзей и погружаетесь в депрессию все больше и больше.

Лето — не повод забросить тренировки!

Весь год мы готовимся к летнему сезону, находя все новые и новые способы приведения своего тела в порядок. Уж сколько многие из нас худели и худели… Но вот наступило лето, и хочется отдохнуть от всего. Поваляться на солнышке, поесть шашлыков, мороженого и… забыть о физических нагрузках. И потом будем удивляться: откуда лишние килограммы — летом-то, в пору овощей и фруктов?

Как полюбить полезную пищу

Как часто мы слышим о здоровом питании! Но чем заполнены ваши холодильники? Когда вы думаете, что приготовить на ужин, на каких блюдах останавливаетесь? Почему все ваши благие намерения изменить стиль питания откладываются на миллион первый понедельник?

Стройность: иллюзия или реальность?

Большинство женщин находятся в вечной погоне за стройной фигурой. Причем погоня начинается преимущественно к Новому году, 8 Марта и летнему сезону. Хочется срочно за одну-две недели сбросить накопленные за несколько лет лишние 5 — 10 кг. И желательно особо не напрягаясь. Самый лучший способ — заснуть и проснуться через несколько дней стройной и помолодевшей. Мечты…

Хотите сбросить лишние килограммы к Новому году?

На улице хмурая погода. И настроение соответствующее. Выходить из дому неохота и в выходные, лучше порадовать себя чайком с пирожками. Так что здравствуйте, лишние килограммы (основательную часть их мы, к слову, успели приобрести, налегая на шашлыки и прочие вкусности в летне-осенней круговерти). Но скоро Новый год. Как успеть привести себя в форму? Новый год, новая жизнь — а фигура совсем не идеальна! Что делать?

Пилатес — гимнастика, доступная всем

— Пилатес — система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Первоначально она использовалась для реабилитации больных, а также для восстановления спортсменов, перенесших травмы. Но со временем пилатес все больше и больше проникал в массы, стал очень популярен во многих странах. Тем более что упражнения можно выполнять как в спортивном клубе, так и дома. Никаких специальных приспособлений для тренировок не требуется. И что очень важно, вероятность получить травму во время занятий — минимальна.

Фитбол — мяч, который никогда не надоест

Жизнь ныне тяжелая. Времени на себя, любимого, практически не хватает. Так что очень многие из нас даже пяти минут на утреннюю зарядку не находят. Между тем без физических упражнений нам никак. А сделать гимнастический комплекс веселым поможет фитбол — большой-пребольшой мяч.

Хмурую погоду не исправишь, а улучшить настроение — каждому по силам

Теплая солнечная погода закончилась, и началась наша классическая петербург­ская осень — с дождями, пронизывающим ветром и первым снегом. Вместе с осенью к нам, уж как водится, пришла и депрессия. Многие сейчас жалуются на упадок сил, усталость, плохое самочувствие, бессонницу, снижение работоспособности. В общем, делать ничего не хочется, настроение на абсолютном нуле. Да еще и простуды пошли в атаку. Как же бороться с осенней депрессией?

В прессе