Новый пост в Инстаграм

Новый пост в Инстаграм

В голове многих из вас возникает огромное количество вопросов и сомнений о психологах и процессе психотерапии.⠀* Чем может помочь специалист?* Как он работает?* Что происходит на консультации?* За что платить деньги?* Как может помочь психотерапия?* Что я могу изменить?⠀Хочу развеять часть ваших сомнений и сделать вам предложение от которого вы не сможете отказаться!Приглашаю тех из вас, кто еще не знаком со мной лично, на бесплатную публичную консультацию.Консультация будет проходить в прямом эфире.От вас потребуется проблема, которая мешает наслаждаться жизнью, и готовность к изменениям.⠀Пишите свой запрос под этим постом и в личных сообщениях.⠀Публичные консультации будут проходить еженедельно по средам в 20.00⠀До скорой встречи!
Читать далее...

Сегодня я торжественно открываю новую рубрикуЧАЙ С ЭКСПЕРТОМКаждую неделю по понедельникам и четвергам я буду приглашать разных экспертов психологов для беседы на интересные темы.Под этим постом вы можете задавать интересующие вас вопросы, и мы ответим на них прямо в эфире.Сегодня у меня в гостях семейный психолог из Санкт-Петербурга Юлия Саутенкова.Присоединятесь к нам в 20.00, интересные вопросы и комментарии приветствуются.

Сегодня я торжественно открываю новую рубрикуЧАЙ С ЭКСПЕРТОМКаждую неделю по понедельникам и четвергам я буду приглашать разных экспертов психологов для беседы на интересные темы.Под этим постом вы можете задавать интересующие вас вопросы, и мы ответим на них прямо в эфире.Сегодня у меня в гостях семейный психолог из Санкт-Петербурга Юлия Саутенкова.Присоединятесь к нам в 20.00, интересные вопросы и комментарии приветствуются.

От чего зависит ваш уровень счастья?⠀Обратите внимание на ваше мышление, привычку размышлять определённым образом.Следуя следующим правилам, несчастная жизнь, полная катастроф, вам обеспечена.⠀1. Чтение чужих мыслей.Почему-то нам всегда кажется, что мы знаем, как другой человек думает и, даже если это не подтверждается, мы остаёмся убеждены в своей правоте.⠀2. Прогнозирование будущего.Никто не в состоянии предсказать будущее, но это, конечно же к вам не относится. Ведь у вас такое богатое воображение, что вы можете продумать несколько вариантов развития событий наперёд.⠀3. Катастрофизация.Если с вами произойдёт нечто, то вы точно сойдете с ума, умрёте и произойдёт конец света.⠀4. Навешивание ярлыков.Я уродина, он тупой, таким неудачника, как я, всегда не везёт.⠀5. Фокус на негативе.Страна разваливается, вокруг одна мафия, без знакомств успеха не добиться.⠀6. Обесценивание позитива.Подарил мне цветы, значит оправдывается за что-то. Устроилась на достойную работу, повезло, значит у них совершенно не было выбора.⠀7. Долженствование.Мой мужчина должен понимать, как я себя чувствую. Мой ребёнок должен думать, как я.⠀Узнали себя?А это лишь малая часть того, что крутится у вас в голове.Сколько из этого правды? Немного…Начнём проверять факты и учиться искусству коммуникации или оставим все, как есть?⠀Слово за вами"

От чего зависит ваш уровень счастья?⠀Обратите внимание на ваше мышление, привычку размышлять определённым образом.Следуя следующим правилам, несчастная жизнь, полная катастроф, вам обеспечена.⠀1. Чтение чужих мыслей.Почему-то нам всегда кажется, что мы знаем, как другой человек думает и, даже если это не подтверждается, мы остаёмся убеждены в своей правоте.⠀2. Прогнозирование будущего.Никто не в состоянии предсказать будущее, но это, конечно же к вам не относится. Ведь у вас такое богатое воображение, что вы можете продумать несколько вариантов развития событий наперёд.⠀3. Катастрофизация.Если с вами произойдёт нечто, то вы точно  сойдете с ума, умрёте и произойдёт конец света.⠀4. Навешивание ярлыков.Я уродина, он тупой, таким неудачника, как я, всегда не везёт.⠀5. Фокус на негативе.Страна разваливается, вокруг одна мафия, без знакомств успеха не добиться.⠀6. Обесценивание позитива.Подарил мне цветы, значит оправдывается за что-то. Устроилась на достойную работу, повезло, значит у них совершенно не было выбора.⠀7. Долженствование.Мой мужчина должен понимать, как я себя чувствую. Мой ребёнок должен думать, как я.⠀Узнали себя?А это лишь малая часть того, что крутится у вас в голове.Сколько из этого правды? Немного...Начнём проверять факты и учиться искусству коммуникации или оставим все, как есть?⠀Слово за вами"

Переехав в Эстонию, я забросила одну из своих профессий, а именно деятельность фитнес тренера.⠀Однако, оказалось, что мой муж совершенно не спортивный и ему срочно требуется помощь в физическом воспитании!⠀Вы же понимаете, я не могу сидеть без дела (или без тысячи дел одновременно).⠀И теперь, каждое утро моего философа начинается с подготовки к полумарафону (я думаю, ему так кажется), а я продолжаю реализовывать себя как тренер и садист в одном лице!⠀Расскажите, вы любите фитнес? Какую физическую активность предпочитаете?

Переехав в Эстонию, я забросила одну из своих профессий, а именно деятельность фитнес тренера.⠀Однако, оказалось, что мой муж совершенно не спортивный и ему срочно требуется помощь в физическом воспитании!⠀Вы же понимаете, я не могу сидеть без дела (или без тысячи дел одновременно).⠀И теперь, каждое утро моего философа начинается с подготовки к полумарафону (я думаю, ему так кажется), а я продолжаю реализовывать себя как тренер и садист в одном лице!⠀Расскажите, вы любите фитнес? Какую физическую активность предпочитаете?

Хотите мотивационный фильм на выходные?⠀"Начни сначала", 2019 г.⠀Возможно ли добиться успеха, не имея престижного образования и рекомендаций?⠀Если есть мечта почему бы и нет?Несмотря на то, что девушка устроилась на работу в крупную компанию не совсем честным путем, она делает все, чтобы соответствовать новому образу, окружению и обстановке.Что же важнее, образование, удача или упорство?⠀Фильм немного напомнил мне начало собственной карьеры в фитнесе.⠀Переступила порог нереально красивого фитнес клуба, и, шокированная дизайнерским интерьером, начала расхваливать свой профессионализм и длительный опыт работы(на тот момент его не было).⠀Как результат, мне ответили — начинаешь работу завтра!Так начиналась моя история, а дальше обучение, работа, стремление соответствовать и быть самой лучшей.⠀Вам знакомы такие истории, у кого откликается?

Хотите мотивационный фильм на выходные?⠀"Начни сначала", 2019 г.⠀Возможно ли добиться успеха, не имея престижного образования и рекомендаций?⠀Если есть мечта почему бы и нет?Несмотря на то, что девушка устроилась на работу в крупную компанию не совсем честным путем, она делает все, чтобы соответствовать новому образу, окружению и обстановке.Что же важнее, образование, удача или упорство?⠀Фильм немного напомнил мне начало собственной карьеры в фитнесе.⠀Переступила порог нереально красивого фитнес клуба, и, шокированная дизайнерским интерьером, начала расхваливать свой профессионализм и длительный опыт работы(на тот момент его не было).⠀Как результат, мне ответили - начинаешь работу завтра!Так начиналась моя история, а дальше обучение, работа, стремление соответствовать и быть самой лучшей.⠀Вам знакомы такие истории, у кого откликается?

А сегодня его не будет 🤷‍♀️Не хочется ничего писать, просто хочется пожелать вам доброго утра и отличного дня!⠀Прямо сейчас улыбнитесь тому, кто рядом или обнимите 🤗⠀Сегодня вечером иду знакомиться с центром НЛП в Таллине. Кто знает, может эта встреча перерастет в сотрудничество?⠀Всех обнимаю и посылаю позитивную энергию ⠀А у вас сегодня какие планы?

А сегодня его не будет 🤷‍♀️Не хочется ничего писать, просто хочется пожелать вам доброго утра и отличного дня!⠀Прямо сейчас улыбнитесь тому, кто рядом или обнимите 🤗⠀Сегодня вечером иду знакомиться с центром НЛП в Таллине. Кто знает, может эта встреча перерастет в сотрудничество?⠀Всех обнимаю и посылаю позитивную энергию ⠀А у вас сегодня какие планы?

Помните, какую фигуру увидели во вчерашней картинке?⠀Итак, ваши подсознательные стремления:⠀Деревья⠀В любых делах, отношениях, ситуациях Вам важно развитие.Вы стараетесь укрепиться в уже отвоёванных позициях и продолжать двигаться дальше в желательном Вам направлении.⠀Череп⠀Вы стараетесь получить положительный опыт даже из отрицательного итога.Вам важно становится сильнее и изменять свою жизнь в успешную сторону.⠀Сердце⠀Ваше подсознательное стремление естественно и понятно.В стремитесь любить по-настоящему и будь любимым человеком,Вам необходима личная гармония чувств в Вашей жизни.⠀Может быть Вам удалось разглядеть что-то ещё на иллюстрации?Поделитесь своим открытием в комментариях🏻🏻🏻

Помните, какую фигуру увидели во вчерашней картинке?⠀Итак, ваши подсознательные стремления:⠀Деревья⠀В любых делах, отношениях, ситуациях Вам важно развитие.Вы стараетесь укрепиться в уже отвоёванных позициях и продолжать двигаться дальше в желательном Вам направлении.⠀Череп⠀Вы стараетесь получить положительный опыт даже из отрицательного итога.Вам важно становится сильнее и изменять свою жизнь в успешную сторону.⠀Сердце⠀Ваше подсознательное стремление естественно и понятно.В стремитесь любить по-настоящему и будь любимым человеком,Вам необходима личная гармония чувств в Вашей жизни.⠀Может быть Вам удалось разглядеть что-то ещё на иллюстрации?Поделитесь своим открытием в комментариях🏻🏻🏻

Выявим ваши подсознательные стремления:⠀Иногда мы сами не всегда понимаем чего мы добиваемся в своей жизни, к чему мы стремимся.⠀Предлагаем Вам быстрый тест, который поможет узнать Ваши подсознательные цели и использовать свои усилия сознательно — в нужном Вам направлении.⠀Посмотрите, пожалуйста, на иллюстрацию.Что Вы увидели в первую очередь?⠀Пишем в комментариях! Ответ завтра

Выявим ваши подсознательные стремления:⠀Иногда мы сами не всегда понимаем чего мы добиваемся в своей жизни, к чему мы стремимся.⠀Предлагаем Вам быстрый тест, который поможет узнать Ваши подсознательные цели и использовать свои усилия сознательно - в нужном Вам направлении.⠀Посмотрите, пожалуйста, на иллюстрацию.Что Вы увидели в первую очередь?⠀Пишем в комментариях! Ответ завтра

Было очень больно, душевная рана долго затягивалась…⠀Вроде бы все закончилось, но вы остались жить в страхе, а вдруг это все повторится? Что если…?А вдруг…?⠀Сомнения, недоверие…как с этим жить? Тяжело..Груз прошлого вы тянете за собой в настоящее и дальше в будущее, которое никогда не будет таким, как хочется..⠀Страх не позволяет наслаждаться тем, что есть..Как довериться, если можно обжечься, а вдруг будет больно?Исцеление возможно, но только тогда, когда вы примете решение:Стоп, хватит. Я хочу справиться со своими страхами. Я хочу вновь научиться доверять людям, быть искренним и открытым. Я хочу жить легко и с удовольствием!⠀На консультации мы найдем ваши внутренние барьеры, препятствия, которые не дают вам в полной мере наслаждаться жизнью.⠀Закроем дверь в прошлое, научимся смотреть вперёд и строить жизнь по своим правилам.⠀Поделитесь, есть ли у вас переживания из прошлого, которые мешают вам в настоящем?Буду рада вашим комментариям

Было очень больно, душевная рана долго затягивалась...⠀Вроде бы все закончилось, но вы остались жить в страхе, а вдруг это все повторится? Что если...?А вдруг...?⠀Сомнения, недоверие...как с этим жить? Тяжело..Груз прошлого вы тянете за собой в настоящее и дальше в будущее, которое никогда не будет таким, как хочется..⠀Страх не позволяет наслаждаться тем, что есть..Как довериться, если можно обжечься, а вдруг будет больно?Исцеление возможно, но только тогда, когда вы примете решение:Стоп, хватит. Я хочу справиться со своими страхами. Я хочу вновь научиться доверять людям, быть искренним и открытым. Я хочу жить легко и с удовольствием!⠀На консультации мы найдем ваши внутренние барьеры, препятствия, которые не дают вам в полной мере наслаждаться жизнью.⠀Закроем дверь в прошлое, научимся смотреть вперёд и строить жизнь по своим правилам.⠀Поделитесь, есть ли у вас переживания из прошлого, которые мешают вам в настоящем?Буду рада вашим комментариям

Всем известно, что для того, чтобы изменить окружающую реальность, нужно изменить свои действия.Предлагаю вам чек лист из 10 пунктов, которые вы можете начать выполнять уже сегодня.⠀1. Правило 5 минутЕсли вас эмоционально "зацепили" в дискуссиях, спорах, переписках, на выступлениях по возможности берем паузу.Ждем 5 минут и после отвечаем. Не реагируйте сразу, вначале подумайте.Это необходимо для того, чтобы сформулировать ответ, взвесить "за" и "против" и упорядочить мысли, прежде чем сказать то, о чем в последствии, возможно, будете жалеть.⠀2. В однообразных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом.Если с вами ежедневно происходит какая-то одна и та же ситуация, попробуйте отреагировать на нее по-другому, развивайте креативность.⠀3. Опишите свой день с точки зрения другого человека. Партнера, ребенка, знакомого, коллеги и т.п.Вы удивитесь тому, как по-разному люди вас воспринимают, вы же никогда об этом не задумывались.⠀4. Измените представление о себе.Если вы привыкли себя ругать и относиться к себе, как к ничтожному человеку, начните себя хвалить и акцентировать внимание на своих достоинствах.Не сразу, но сработает, нужна тренировка и постоянный контроль за собой.⠀5. Отредактируйте свою проблемную ситуацию.Выберите ситуацию, которая вас сильно беспокоит.Возьмите блокнот и ручку (не заметки в телефоне!) поставьте таймер на 15 минут, и в течение этого времени выписывайте все, что придет вам в голову, без цензуры.Выполняйте данное действие 3-7 дней.Увидите результат — не забудьте поделиться со мной.⠀6. Измените ваш подход к самопрезентацииНапример, измените стиль, сделайте другую прическу, подберите новую одежду.⠀7. Примерьте новую личность на пару часов.Наверняка в вашей жизни есть кто-то, кем вы восхищаетесь, кто уже имеет то, к чему вы стремитесь.Представьте, что он это вы и проживите в этом образе пару часов.Узнаете, точно ли вам хочется на его место или это иллюзия.⠀8. Сделайте перестановку мебели в доме, или переложите вещи, добавьте новые элементы.Может быть это позволит вам увидеть что-то новое.

Всем известно, что для того, чтобы изменить окружающую реальность, нужно изменить свои действия.Предлагаю вам чек лист из 10 пунктов, которые вы можете начать выполнять уже сегодня.⠀1. Правило 5 минутЕсли вас эмоционально "зацепили" в дискуссиях, спорах, переписках, на выступлениях по возможности берем паузу.Ждем 5 минут и после отвечаем. Не реагируйте сразу, вначале подумайте.Это необходимо для того, чтобы сформулировать ответ, взвесить "за" и "против" и упорядочить мысли, прежде чем сказать то, о чем в последствии, возможно, будете жалеть.⠀2. В однообразных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом.Если с вами ежедневно происходит какая-то одна и та же ситуация, попробуйте отреагировать на нее по-другому, развивайте креативность.⠀3. Опишите свой день с точки зрения другого человека. Партнера, ребенка, знакомого, коллеги и т.п.Вы удивитесь тому, как по-разному люди вас воспринимают, вы же никогда об этом не задумывались.⠀4. Измените представление о себе.Если вы привыкли себя ругать и относиться к себе, как к ничтожному человеку, начните себя хвалить и акцентировать внимание на своих достоинствах.Не сразу, но сработает, нужна тренировка и постоянный контроль за собой.⠀5. Отредактируйте свою проблемную ситуацию.Выберите ситуацию, которая вас сильно беспокоит.Возьмите блокнот и ручку (не заметки в телефоне!) поставьте таймер на 15 минут, и в течение этого времени выписывайте все, что придет вам в голову, без цензуры.Выполняйте данное действие 3-7 дней.Увидите результат - не забудьте поделиться со мной.⠀6. Измените ваш подход к самопрезентацииНапример, измените стиль, сделайте другую прическу, подберите новую одежду.⠀7. Примерьте новую личность на пару часов.Наверняка в вашей жизни есть кто-то, кем вы восхищаетесь, кто уже имеет то, к чему вы стремитесь.Представьте, что он это вы и проживите в этом образе пару часов.Узнаете, точно ли вам хочется на его место или это иллюзия.⠀8. Сделайте перестановку мебели в доме, или переложите вещи, добавьте новые элементы.Может быть это позволит вам увидеть что-то новое.